KZhead
Ойын-сауық

6 Упражнений Для Плоского Живота, Которые Можно Делать на Стуле

AdMe
2018 ж. 15 Қаң.
789 051 Рет қаралды
Жүктеу

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как похудеть без тяжелых тренировок и диет? Как убрать жир с живота и сделать ноги худыми? Эти 6 простых упражнений можно делать за рабочим столом прямо на стуле.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZhead: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер

  • Спасибо большое🤗

    @user-vk8li2fk4w@user-vk8li2fk4w6 жыл бұрын

  • Хорошие упражнения,спасибо

    @tanyakuznetsova7390@tanyakuznetsova73904 жыл бұрын

  • Очень здорово!

    @user-pg5ww5fq6x@user-pg5ww5fq6x4 жыл бұрын

  • Такая на уроке сижу и ноги задираю

    @user-gq5yf4jv1b@user-gq5yf4jv1b6 жыл бұрын

  • Очень понравились, спасибо 😊

    @user-kc3ry3tn6u@user-kc3ry3tn6u6 жыл бұрын

    • Натальяe Землякова

      @madaminjonmirzaxojayev7515@madaminjonmirzaxojayev75156 жыл бұрын

  • Супер

    @user-dz4kh9sb1f@user-dz4kh9sb1f6 жыл бұрын

  • я ебнулась со стула, спасибо.

    @misa00088@misa000885 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣

      @hakanhaakan4466@hakanhaakan44665 жыл бұрын

    • Анастасия Рэй больно?

      @user-oo4rj5nq1d@user-oo4rj5nq1d5 жыл бұрын

    • РжуНиМагу )))))

      @user-rb8in3lp3y@user-rb8in3lp3y4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-mh7rf8rh3k@user-mh7rf8rh3kАй бұрын

  • Я не офисный, я таксист- мне поможет? И как отнесутся мои клиенты к таким моим упражнениям?!!!

    @user-pm1oi5pz9m@user-pm1oi5pz9m6 жыл бұрын

    • Андрей Б 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 пусть клиенты тоже время даром не теряют, движение- это жизнь!!!!

      @user-hi3vs1nd9x@user-hi3vs1nd9x6 жыл бұрын

    • Андрей Б bbu

      @user-kd2rf7mf6m@user-kd2rf7mf6m6 жыл бұрын

    • Андрей Б Так ты их отвези и делай

      @mariakorikova8678@mariakorikova86786 жыл бұрын

    • Не к упражнениям, а к авариям..

      @yuna_vanova8590@yuna_vanova85905 жыл бұрын

    • Думаю нормально, но объясните им своё странное поведение и возможно они будут делать упражнения с вами 😉

      @valery5130@valery51304 жыл бұрын

  • Круто и весело

    @swattias8@swattias86 жыл бұрын

  • Лучший канал

    @user-mu6cq5hk2s@user-mu6cq5hk2s6 жыл бұрын

  • интересно,как на тебя будет реагировать если ты будешь делать данные упражнение?

    @daisyplay3674@daisyplay36746 жыл бұрын

  • То чувство когда на втором управление даже подняться не смог😂

    @hkg0002@hkg00026 жыл бұрын

    • Ой Арми, привет! Давай дружить? Кто твой биас? У меня Чонгук♥️💜🌸

      @user-cy8og7ot6l@user-cy8og7ot6l5 жыл бұрын

    • Аня Ранкова у меня Тэ

      @jyparduisheeva3727@jyparduisheeva37274 жыл бұрын

  • Сегодня начну через неделю напишу результат❤

    @thelet3610@thelet36106 жыл бұрын

    • THE Let ну как?

      @user-to4gi8ow1z@user-to4gi8ow1z6 жыл бұрын

    • THE Let и как?

      @user-bi4gf8se1m@user-bi4gf8se1m6 жыл бұрын

    • Какие результаты

      @fayzullokaharov8270@fayzullokaharov82706 жыл бұрын

    • Блин сказать честно,я забросила 🙀🙈простите 😟

      @thelet3610@thelet36106 жыл бұрын

    • THE Let и я

      @user-bi4gf8se1m@user-bi4gf8se1m6 жыл бұрын

  • А какое питание должно быть что бы получить такой результат?

    @user-fh1sl5kk6v@user-fh1sl5kk6v4 жыл бұрын

  • Мне интересно это поможет??? А то до лета меньше двух месяцев😭

    @user-oy3ni9ks7q@user-oy3ni9ks7q5 жыл бұрын

    • Полина Савельева,ты издеваешься? Уже лето я жирная капец

      @user-fo6gc4uh5m@user-fo6gc4uh5m5 жыл бұрын

    • Я у которой осталось меньгетмесяца

      @user-ib3eq5np3q@user-ib3eq5np3q4 жыл бұрын

  • СМОТРЮ И ЖРУ

    @juliaroberts2592@juliaroberts25926 жыл бұрын

  • ахах. щас бы говорить, что данные упражнения (поднимание ног) улучшают пищеварение. уже сначала ролика можно надеть маску скептика и досмотреть,а можно просто сразу выключить, как сделаю это я.

    @christinamel7329@christinamel73296 жыл бұрын

  • Единственный канал, которому я не верю на тему похудения

    @user-zd7qh7wt4k@user-zd7qh7wt4k3 жыл бұрын

  • Жаль, что эти упражнения не делает сам тренер, как Надежда Пахирко. Было бы более понятно и эффективнее. И зажигательно. Наверное, сам тренер в это время кофеек попивает и смеётся над нами, пышками с животиками😂😊😅

    @user-tf7pf6tz8z@user-tf7pf6tz8z2 ай бұрын

  • Привет

    @mashademenkova2964@mashademenkova29646 жыл бұрын

  • Спосибо я похудела за 1месец 12 кг

    @mimibotasha7487@mimibotasha74875 жыл бұрын

    • Реально?

      @polackovayarina9727@polackovayarina97275 жыл бұрын

    • Чё правда?

      @user-oz9cw2sl8f@user-oz9cw2sl8f4 жыл бұрын

    • Скоро пост. Садитесь и все похудеет и духовно очистимся. Меньше будем болтать лишнего и беречь, укреплять энергию и веру. 😊

      @user-tf7pf6tz8z@user-tf7pf6tz8z2 ай бұрын

  • Классные упражнения! А еще эффективнее уходить подключив Исцеликс, он ускоряет метаболизм))

    @user-ew5fw3xi4e@user-ew5fw3xi4e3 жыл бұрын

    • Согласна, а еще очень приятный на вкус кисленький, работает к детоксо-метаболик, конечно, в комплексе с ним эффект в похудении будет заметней, проверено!

      @user-km2uj5or2e@user-km2uj5or2e3 жыл бұрын

  • я чувствую напряжение в верхней части ног. бедренная часть.

    @sapientiae2779@sapientiae27795 жыл бұрын

  • Я почти первая ура!!!!

    @sofyly9545@sofyly95456 жыл бұрын

  • 6:03 и тут я упала

    @user-ek8yb6ou9y@user-ek8yb6ou9y6 жыл бұрын

  • 😊👍

    @feniks3714@feniks37146 жыл бұрын

  • 1;55 а что значит если в спине?

    @kalina0089@kalina00894 жыл бұрын

  • Спасибо за советы) Тело горит) Похудела за 3 дня на 1.5кг) и -2см на талии) Просто выручает Турбослим Экспресс-похудение) Прекрасно очистил организм и ускорил обмен веществ)))покупаю на фитомаркете) Уже проявляется рельефность)

    @user-lz3zl6oj9o@user-lz3zl6oj9o5 жыл бұрын

  • упражнением с подъёмом тела над стулом я свое игровое кресло сломаю

    @yanaxpaint@yanaxpaint4 жыл бұрын

  • А что эсли на стуле нету ручек? 🤔

    @meybi_beybi4625@meybi_beybi4625 Жыл бұрын

  • а ниче,что тому человеку у которого ксть живот не получится сделать упражнения на стуле по причине наличия оного живота))) уморили) любые упражнения полезны,даже простая ходьба,и кушать надо правильно,уже давно секретов нет,чтоб избавиться от живота.Самое главное-не лениться))

    @user-fd6ql8vz8u@user-fd6ql8vz8u6 жыл бұрын

  • Я хочу себе такой стул

    @ogurocvaludka@ogurocvaludka4 жыл бұрын

  • Сидела пробовала, атом ещё нес ОЛЬКО кроме этих упражнений сделала, в итоге -300г😂😂😂😂

    @whatttfck@whatttfck4 жыл бұрын

  • Попробую и через неделю скажу

    @user-iq6lz3mf6m@user-iq6lz3mf6m5 жыл бұрын

    • Ну что?Получилось?

      @user-nb9nd9gp7n@user-nb9nd9gp7n5 жыл бұрын

    • А спустя 9 мес? 🤣 Наверное кубы?)

      @chillli@chillli4 жыл бұрын

  • А не много ли в день видео?

    @lyubochka18@lyubochka186 жыл бұрын

  • Как надад удалит жувата

    @farzonagafurova1630@farzonagafurova16306 жыл бұрын

  • Ну что? Есть сжегшие жир этими упражнениями?) во-первых, жир топится упражнениями от 20 минут, в идеале 40 минутная треня, во-вторых он сгоняется кардио тренями. И питанием🤓

    @chillli@chillli4 жыл бұрын

  • 🤔🤔🤔

    @user-pj6vn6es2v@user-pj6vn6es2v6 жыл бұрын

  • 47 научных исследований... какая, млять, точность

    @serge.guroff@serge.guroff4 жыл бұрын

  • У меня стул развалится, если я начну нём так ёрзать

    @kraken_krasil_kakadu@kraken_krasil_kakadu5 жыл бұрын

  • Как дышать??????

    @user-jj4mr6oe3t@user-jj4mr6oe3t6 жыл бұрын

  • Я 53

    @user-hd8kk9eq9z@user-hd8kk9eq9z6 жыл бұрын

    • Вика Секвин ь

      @user-hx4tw4lx8x@user-hx4tw4lx8x6 жыл бұрын

  • Вообще не поняла, а что нельзя встать? Где такая работа?..

    @user-uk2ng5jq8z@user-uk2ng5jq8z5 жыл бұрын

    • У меня

      @user-mediator.@user-mediator.5 жыл бұрын

  • Люди ви чо взбесили....ви почему отписиваетесь... 😒...только потому что *ВиДОСи не интересни* * какая то хрень для женщин которие хотят похудать * ...😱норм МАЛЬЧИШКИ БУДЕМ жирними🍫🍫🍫🍫

    @lopti_bit4034@lopti_bit40346 жыл бұрын

  • Т

    @user-hw4cx1cs9p@user-hw4cx1cs9p6 жыл бұрын

  • Вот зачем весь этот бред про офис вначале?!?!?

    @kpk311002@kpk3110026 жыл бұрын

  • как новинки секс

    @user-kc3ym3zj7g@user-kc3ym3zj7g6 жыл бұрын

  • Ахахаха сжигать жир на боках, насмешили

    @user-hf1bc3sv8j@user-hf1bc3sv8j6 жыл бұрын

    • А ты попробуй!!!

      @user-mr4kr4um5z@user-mr4kr4um5z6 жыл бұрын

  • Опять офисное от офисных... Ужас, а у нас что, все по офисам работают? Странно ещё то, что моя жена работает на заводе на складе, летает как сраный веник, но живот плоским становиться не желает, я слесарь- вообще не сижу, постоянно на ногах и в движении, сам худой а живот не айс- че делать? Короче отписка, как и все- ващ канал для зомбирования!

    @Metal3227@Metal32276 жыл бұрын

    • Александр метальников я работаю в офисе, для меня актуально

      @user-ww7dv3se6m@user-ww7dv3se6m6 жыл бұрын

    • Мария Лазунина поздравляю...

      @Metal3227@Metal32276 жыл бұрын

    • Пиво наверное пьете ))))

      @user-io3in6nl3e@user-io3in6nl3e6 жыл бұрын

    • Александр метальников

      @user-ty7pt1pz8c@user-ty7pt1pz8c6 жыл бұрын

    • Я тоже двигаюсь у себя на работе, но живот сам по себе плоским не становиться. Кто вам сказал -то , что если двигаться просто , то можно во всех сферах похудеть и подкачать ? Надо делать определенные упражнения , а потом будет результат и при этом правильно питаться. А вы наверное двигаетесь и при этом кушаете вредное.

      @bakulyaomarova519@bakulyaomarova5195 жыл бұрын

  • Кто успел до: ноль дизлайков 40 лайков и 50 просмотров ^_^^_^^_^ Кто даже не успел ставь лайк

    @fatimaahmebova6112@fatimaahmebova61126 жыл бұрын

    • Live Stream молодец ®®

      @fatimaahmebova6112@fatimaahmebova61126 жыл бұрын

    • Live Stream с како-го ты города....Я с Каспийска

      @fatimaahmebova6112@fatimaahmebova61126 жыл бұрын

    • Live Stream Почемууу ты не знаешь город в котором ты живёшь

      @fatimaahmebova6112@fatimaahmebova61126 жыл бұрын

    • Fatima Ahmebova 8ш

      @user-qu3hs9vr6b@user-qu3hs9vr6b6 жыл бұрын

  • Сегодня начну отпишусь через неделю,не зпброшу

    @user-tw6hz9hf9x@user-tw6hz9hf9x6 жыл бұрын

    • Ну как похудела? два месяца прошло

      @mariakorikova8678@mariakorikova86786 жыл бұрын

    • @@mariakorikova8678 может её со стулом закопали...

      @yanaxpaint@yanaxpaint4 жыл бұрын

  • 1 дизлайк

    @user-ix2mn7dt8x@user-ix2mn7dt8x6 жыл бұрын

  • Кто вами ?

    @marktuan3716@marktuan37165 жыл бұрын

  • Сколько можно про плоский живот, лучше бы о чем нибудь интересном рассказал бы!

    @awwwk9504@awwwk95046 жыл бұрын

  • Абсолютно бесполезное видео. Жир уходит со всего тела, а не локально. Автор нахватался вершков где то.... и, вуаля - парющий, бесполезный ролик готов. Стыдно должно быть. Ведь люди верят вам (((((

    @stalex312b3@stalex312b36 жыл бұрын

    • Алексей Степанченко некоторым просто проще верить в этот бред,чем реально заняться работой над собой.Ведь это же "труднА" А поднимать пару минут ноги и потом верить,что станут богинями(при этом питания не менять) гораздо проще.

      @user-gl9cd9go3s@user-gl9cd9go3s6 жыл бұрын

  • это была последняя капля. отписка

    @mr.bincolsman5515@mr.bincolsman55156 жыл бұрын

  • тупой сайт!!!!!!!!!!!!!!!!

    @6e924@6e9246 жыл бұрын

  • Это лож

    @daniyardaniyar3447@daniyardaniyar34476 жыл бұрын

  • Ахах,а ведь в это реально кто-то поверит) Если ты не поменяешь своё питание,то никакие упражнения не помогут,тем более эти разминочные. Хоть 1000 раз в день качай пресс,это не сделает его рельефным без правильного питания. "уходит жир на боках и бёдрах"не существует локального сжигания жира в одном месте.Это так не работает. Ставить лайк этому видео может только очень глупые люди,которые нихрена не понимают.

    @user-gl9cd9go3s@user-gl9cd9go3s6 жыл бұрын

    • Сергей Майский , это лучший способ вырабатывать организму энергию для сжигания жиров + работа своих гормонов, а не искусственных или из еды

      @marriyamubasher1918@marriyamubasher19186 жыл бұрын

    • Marriya Mubasher не происходит никакого сжигания жира на боках от этой не полной разминки.Хоть ты по 200 раз так делай каждый день. Ну потеряешь ты 100 калорий и толку?! У вас больше калорий уйдёт от домашней уборки.Похода в магазин.Или от хождения по лестнице . А уж плоский живот вы точно себе не сделаете этой ерундой. Не мечтайте даже. Это всё самообман,от которого пользы и результата не будет. Хочешь сжигания жира?У тебя должен быть дефицит калорий и активности много. Даже если ты будешь час бегать в день,примерно 700-800 калорий уйдёт,а потом ты покушаешь на эти самые 800 или даже 900 калорий за день.И толку от беготни твоей не будет. Питание играет важнейшую роль. Это физиология человеческого организма.

      @user-gl9cd9go3s@user-gl9cd9go3s6 жыл бұрын

    • Сергей Майский . Напрасно Вы так категорично реагируете. Некоторые люди очень далеки от понимания, что упражнения можно выполнять в любом месте : и дома, и в офисе, и в маршрутке( скрытая гимнастика), и в движении, и на месте. И на улице, и в зале. Возможно, для некоторых людей это видео покажет, что главное - желание, а не возможность посещать элитный спорт.зал. Действие , в данном случае, лучше бездействия. Даже одно упражнение лучше пассивности.

      @user-ve4yv8xq2z@user-ve4yv8xq2z6 жыл бұрын

  • Мда... Хер что поймешь! Раскошелься на моделей! Еще и ага.... Ладно... Ужас!горе инструктор, плакать хочется, ради лайков люди взбесились

    @angelv3274@angelv32746 жыл бұрын
KZhead