10 Советов от Профессиональных Балерин, Чтобы Оставаться Стройными и Здоровыми
2024 ж. 14 Мам.
1 161 611 Рет қаралды
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
AdMe собрал 10 советов от профессиональных балерин о том, как оставаться в идеальной форме. Хотите иметь изящную и женственную фигуру без необходимости соблюдения сумасшедших диет? Тогда слушайте!
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZhead: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Не забывайте, что балерины занимаются своим телом от 4 до 8 часов в день! Питание очень важно, но и двигаться нужно тоже!!!
Копэц
Вот именно. Там и спорт
Если бы я 4-8 часов в день занималась, то аппетита бы не было месяц - как минимум.
Балерина , боль адская в позвоночнике
Ну я учюсь в московском на завтрак кушаю овсянку на молоке и злаковый батончик а запиваю натуральным апельсиновым соком Обедаю супчиком и чаем без сахара Ужинаю салатиком мясом и яйцом запиваю водой Вешу 30,5 кг мне 16 лет
Хочу всё жрать и не толстеть
Сто пудово
Проще простого. Соблюдайте норму калорий и не преквышайте. А питаться можете хоть бургерами, хоть куриной грудкой
Все девушки так хочет
Мечтать не вредно , но бесполезно (поговорка моего детства)
Не жрать точно срабатывает - искючите время когда все едят еште когда захочется , а не глядя на всех . перекусите из того что у вас есть но с учетом того что у вас есть вдруг захочу есть
Я одна которая толстеет от воздуха ? 🤷🏻♀️ .-.
а этот воздух часто состоит из булочек, колбасок, майонеза, тортиков....
@@TheAnkarn а про то, что метаболизм можно ускорить -не слышала, нет? Сначалв голову подключить! Если бы я не занималась регулярно спортом, то тоже бы грешила на метаболизм
@@TheAnkarn о, мама...меня бы родители убили Видела "колобков" на шесте -жуть!
@@TheAnkarn любое тело можно привести в форму! Метаболизм - не отговорка. Тем более, что часто человек переедает, сам того не замечая. Если человек следит за питанием, но всё равно толстеет, то ему необходимо уменьшить дневную норму калорий до необходимого уровня. Кому-то хватает 1200 калорий, а кому-то и 2000 будет мало.
Да
газировку пить вообще нельзя, хоть разбавляй, хоть нет. Уверена, балерины не пьют такое
Вера Апсарова уверена,есть разные балерины,и скорее всего и пьют
Я пью если что я будующея надеюсь)))
А газировки на подсластителях? Coca cola zero содержит всего 0,3 ккал на 100 мл. Я думаю, их можно.
Я пью!вешу 47 кг!и картошку фри люблю и чипсы🙈
Дело не в газе, а в калориях. Газ может только на время визуально «наполнить» живот. А вот трюк с разбавлением хорошо работает с соками и молоком, особенно в рецептах. Там где нужно 100 мл молока, заменяем на 50 мл молока + 50 мл воды и калорийность уменьшается в двое
Молоко и так на производстве разбавили , ещё до нас!
То чувство когда почти ничего не ешь, а всё равно жирная.😅
От голодовки ещё больше наберёшь. Говорю тебе как тот человек, который сидел на голодовке несколько дней. Я похудела на этой голодовке, но потом набрала в 2 раза больше.
Вот вот,ем 1-2 раза в день😢
Нужно провериться на гормоны щитовидки
Тренируйся
@@user-gk4qh7if4e 1-2 раза в день? Может ты в эти два приема пищи очень много ешь, а другие люди могут есть по 6 раз в день, но маленькими порциями. То, что ты ешь 1-2 раза в день не означает, что ты ешь мало.
Молочные напитки... Например молоко. Да он же чёртов гений!
😂точно. Как же мы раньше не догадались
Его и так разбавляют, одна вода.
Как в концлагере! Есть будем так: завтрак вода,обед вода,ужин чай! С сахаром? Вам может ещё и с заваркой?
Вера Дивнина Мне нравиться твой комментарий!
Ржу
Бабушка всегда говорила: "Ешь вода, пей вода-сыт не будешь никогда"
Ешь вода, пей вода, и будешь стройный ты всегда
У меня: Завтрак = кофе Обед = 1 булочка, 1 тарелка супа Ужин = *плотный:* листовый салат (спинат/руккола, горный... и чтоб не декорация, а чтобы в 5-6 раз больше всего остального блюда выглядел!), мясо, картошка/овощи. 1 большая или 2 маленькие шоколадные конфеты. В 50 лет при росте 164 см снова 52 кг
Молодец!🍬
Видимо Волочкова не прислушивается к этим советам.
Время Приключений ну так она и не балерина давно ) Пенсия так сказать. Вот и бесит людей своими выходами :D
Почему же? Будучи балериной она весила менее 50 кг
Tina Yu тебе скоро столько же стукнет не так это долго ждать поверь
Волочкова "из балерины в бл*дь". Как же она меня бесит...
Видимо, Волочкова и питается Колой и гамбургерами.
А можно колу вискарем разбавить?
МОЖНО
Сергей Нагорнов НУЖНО)
Мона
🤣🤣🤣🤣🤣
Сергей Нагорнов Нужно
1 ноября 2020 - 102 кг, 8 ноября 2020 - 93 кг. Тренировка - проснулся 07:40 - стакан воды, перед работой 08:20 - ложка мёда БЕЗ ВОДЫ. От дома до работы 4км, быстрым шагом без остановки. На обед - стакан воды, с работы домой 21:30 БЫСТРЫМ ШАГОМ БЕЗ ОСТАНОВКИ 4 КМ, дома после работы - стакан воды. И НЕ ГРАММА ПИЩИ. Мёд не считается! Дома до работы отжимания 30 раз, пресс верхний и нижний по 20 раз, перед сном вечером ТОЖЕ САМОЕ. Честно, я того рот е*ал такое похудение. Не мучайте так своё тело. А лучше вообще не переедайте.
Я балерина и ем хорошо, но ем полезную еду, потому что я не люблю вредную, и у меня прекрасная балетная фигура 😍🎉
Комменты -просто песня))
Пожалуйста, не стоит слишком серьезно относиться к этим советам! Я пока не балерина, но занимаюсь этим профессионально. Конечно нужно думать о питании, но у каждого свои нормы! Для начала не забывайте о бешенных нагрузках артистов балета! Чтобы не упасть в обморок на занятии обязательно нужно питать свои организм! С утра можно съесть кусочек хлеба или кашу, будет не плохо если вы добавите фруктов или ягод. Порция должна быть средней. Для обеда очень хорошо подойдёт гречневая каша и немного отварного белого мяса. А на ужин лучше выпить йогурт или кефир, можно сварить одно яйцо ( не стоит есть яйца каждый день! ) Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, также важен не поздний завтрак. Не забывайте пить воду и не нарушайте режим сна!) Удачи 😇
Спасибо ! 🌹🌹🌹
Сладкие напитки для балерины - табу, фаст фуд - это яд
А я его просто не люблю, поэтому не ем
Главное начать о балеринах, а потом гнать всю лабуду с просторов ютуба. (((
Народ занят вопросом "как много и вкусно есть и не толстеть" что в принципе невозможно, как вечный двигатель. Это против законов природы. Что б быть здоровым и стройным нужно еду "задвинуть" на ее место и жить, увлекаться, искать свое дело и удовлетворение в другом. Еда - всего лишь энергоресурс, топливо, средство жизнеобеспечения. А если все время думать "чем бы полакомиться", то потом придется думать "на какую диету сесть".
Nata Li именно, делаем выбор: удовольствие или здоровье
Возможно все есть и не толстеть, все зависит от метаболизма
Все зависит от количества этой вредной пищи, да, понемножку можно, и не часто! А ещё зависит от возраста и, самое главное, от вашей физической активности в жизни! 😭😭😭
Нужно выработать привычку правильно питаться. Перестать есть сладости, чай с сахаром достаточно, фрукты.
Просто не нужно делать из еды божество и не есть, когда скучно
Урааа! Буду слушать каждый день 😁👍❤️
Главное правило балерин - встала и бегом к станку! А вы тут про еду чешете...
Вы балерина?
@@user-xj5sx7et6i я да
Мои знания о китайской и японской кухне : Япония:суши и рис Китай: лапша
Спасибо что вы есть!
Спасибо))) Все очень круто.
Хорошое видео,спасибо!:)
Супер!!! Спасибо))) про томатный сок : хочу попробовать))) всегда с интересом слушаю! 🙏🙏🙏
+кабачковая икра😋😜
Можно заменить майонез сметаной с горчицей, очень крутое сочетание!
Спасибо! ❤Очень интересно! 😍
Спасибо вам за интересную информацию.
У балерин большая физическая нагрузка. И то, что они питаются листиком салата, я думаю, миф.
Хочу попробовать постный день с томатным соком 👍
Ну как ?
Ну как?
Титов Игорь никак, Вы просто желудок и пр. прочистите. Вы сбросите вес ровно до следующего дня из-за походов в уборную. И не полезно это нифига. Я когда-то пробовала по глупости. Изменено: делайте планку ежедневно по несколько секунд (от 20 в первый день до 300 на 30й) и не увлекайтесь хлебом с майонезом и да будет Вам счастье)))
@@helgaaturiks8717 делаю планку каждый день, как была пышкой, так и осталась + ещё 10000 шагов, бесполезно!!!
Господи да я же с голоду умру
Майя Плисецкая давно открыла секрет хорошей ее фигуры ,, Сидеть не жрамши,, и к тому же сам балет не перекачивает мышцы как тренажерка и силовая нагрузка . Так что не жрать и к станку.
Здравствуйте! Админ Я безумно обажаю смотреть ваших видео "
У них расход энергии большой, выше среднего
Это точно, я балерина
Сижу и смотрю это видео в 01:13 и кушаю шоколадку 😂 Я уже близко к похудению ?😂
Yes!!
Классно, спасибо Вам лайк!
Спасибо за советы 👍
Начали с балерин закончили простыми фактами ,не относящимися к балеринам
КРУУУУУУТО! Супер 🏅⛷️ 🚴🤸⚽👌👅👍❤️ 😃
СПАСИБО большое Вам!!!!
Классная подача информации путем такого юморного видеоролика:)))Интересно и не нудно....
если жрать суши и ролы("японский фаст-фуд "),то никак не похудеешь.
вообще не все считаются такими каллорийными.Я пробовал несколько дней сидеть на роллах,результат хорош.
Хэй, рис отварной тоже вреден для фигуры :/
Tina Yu он не вреден для фигуры,потому что он тяжелый углевод.Само собой при условиях что ты будешь делать какие-никакие нагрузки и есть его в не слишком больших количествах.А в суши риса не так много.В 10 роллах где то 100-150 грамм риса.
FoxyCA Упоротый комментатор Жрать никому нельзя, нужно правильно питаться.
psilocybin mushroom СУШИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ФАСТ ФУДОМ!!!!!
УУУ я любитель томатного сока , буду использовать советик)
Ваш канал самый лучший !
МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ НА ВОПРОС: А ЧТО ТЫ ЕЛА?, ВСЕГДА ОТВЕЧАЛА: СИЖУ НЕ ЖРАМШИ!!!
А про пахоту у станка по 8 -10 часов- ни-ни))
статья о питании.
@@anna-pn8db, все правильно, для фигуры пахать очень даже полезно. Бывает, увлечешься работой, и поесть забываешь. Вот тут то вес таять и начинает. А не бежать поминутно к весам😁😁😁.
Балерины на репетициях так выкладываются и еще диета! Как тут не будешь идеальным? Многим только такая физнагрузка поможет сохранить фигуру- репетиции по нескольку часов!
Ты молодец удачи в канале
Томатный сок - ммммм, вкуснотища!!!!! С радостью!!!!
Я тоже((😘
Почти все - псевдонаучная чушь! Люди, не надо слушать все подряд и принимать за истину в последней инстанции.
что именно?
№ 9 - 2:50 А булка в гамбургере вообще не считается? 😲🤔
Не ешь всю булку:съешь половину😋
Это самый лучший канал!
Попробую томатный день😊
В одно время мне пришлось жить и работать в стрессовых условиях,питалась так : полноценные ,но без излишеств обед и ужин и 2-3 стакана воды в день ,не завтракала.Никакого фастфуда,изредка мороженое либо сладости,шоколад.Чего-нибудь перехватить между делом не было ни желания,ни времени,ни возможности. За 19 месяцев в таких условиях,на невольной диете, я сбросила аж 6 кг,зато была раждраженной,постарела визуально на 5-6 лет,и получила крупные проблемы с волосами.Бросила я ту работу,поехала домой,разгребать последствия со здоровьем и после курса витаминов за полгода + 25 кг!Так вот,диеты нужны больным,для скорейшего выздоровления,а остальные пусть слушают,чего душа просит.Ведь мы инстинктивно ищем то,чего нам не хватает. Поэтому маленькие дети иногда грызут мел( кальций), могут есть мурашек ( муравьиная к- та + микроэлементы), ну и дальше по списку.Только не спутайте душу с желудком,он иногда так ворчит,требуя очередной загрузки,что у души очень мало шансов быть услышанной.
В балете танцуют девушки АСТЕНИЧЕСКОГО ТИПА. Так что они не худеют, так как не поправляются.
Приду с работы и досмотрю видео,но лайк ставлю.
Я обожаю вас ADME всегда смотрю вас кто тоже ставь лайк!
самое страшное для меня-постные дни...мучаюсь целый день,а в 19 часов вечера моему терпению приходит конец и я иду на кухню и сметаю все .....и никак не могу насытиться...
Я не делаю такое
А в исламе в постные дни ничего нельзя кушать, и уж тем более пить.
@@mariamirabella333 В постные дни можно есть целый день или 1 кг яблок,или мясо постного 300гр.или творога только 500 грамм.Только что-то одно и пить воду.Можно растянуть 500 грамм.творога на 5-6 приёмов пищи.И так целый день до следующего.утра.Это разгрузочные дни,так раньше их называли.Очень помогают похудеть.!
Хотела с детства стать балериной. Поехали с отцом в студию балета, тренер что был там сказал что я никогда не смогу стать достаточно стройной и станцевать на сцене!)
Почему? Это плохой тренер!
Спасибочки
Очень правильно, проверено)
10) я не пью молоко вообще 9) я ни разу в жизни не пробовала фаст-фуд, я ненавижу гамбургеры по одному их виду 8) я постоянно ем роллы на обед, 4 раза в неделю 7) 2 литра воды в день- это святое!) Я ни когда не запиваю еду вообще 6) порции да, больше, чем надо, но это просто гречка, овощи или суп! 5) углеводы не очень люблю, только паста раз в месяц 4)из белков я ем лишь рыбу, никакого мяса и молочки 3) мазик- редко, очень редко 2) у меня все дни почти постные (кроме рыбы) 1) а! Вот почему я вешу 75 кг
Важен и такой фактор как рост)
в организме мало витамин и белка
@@olesyaklepinina2334 1,5 метра. 🤣🤭👋
Генетика
Роллы калорийные. С виду они кажутся полезными,но это не так.
2:42 люди, с вами всё хорошо? В говядину добавляют дневную норму сахара... Да и роллы очень калорийны, а не так как вы считаете
Спасибо. Со всеми пунктами согласна и ко всем равнодушна, кроме одного. В рационе много молока и жирных свежих сливок... Буду пересматривать и стараться сводить к min...
Спасибо
Я не балерина, но вес не меняется у меня почти 40 лет,фактически со школы. Просто я была вегетарианкой, а потом стала веганом. Я много хожу пешком, практически не пользуюсь транспортом, иногда метро. Утром я пью кофе, в обед одно горячее блюдо или первое или второе. Вечером могу что то покушать, а могу просто фрукты поесть, да и в течении дня могу яблоки есть или другие фрукты. Хлеб редко покупаю, обычно бездрожевой, пиццу могу съесть овощную, но это как основное блюдо на целый день. Фактически я ем постные блюда. Веганом я стала из за гуманного отношения к животным, но фигуру сохранила. У меня 36-38 размер одежды. 60 кг при1.72 росте. Попробуйте,-это работает. Удачи всем и здоровья!
Я вообще не люблю майонез😖,я одна такая?
Angel Girl я тоже не люблю,в детстве отравилась,не могу больше терпеть 🤢🤢🤢
А я одна такая, ем и не толстею 😭😵?
Фу, майонез это и правда гадость
Я тоже его не люблю у меня от майонеза и кетчупа болит живот!
@@darkalps8725 Блин классно тебе. Я от посмотрю на еду и сразу кажется что там жир растёт
Генетика (в балете) играет большую роль- если тебя разнесёт в детстве или в переходном возрасте и не будет нужных пропорций, то из балета попросят... То же самое и с гибкостью суставов и с музыкальным слухом. Так что качество и количество еды у балерин не так важно как здесь показано. В принципе в наше время мы часто видим не балерин, а просто гренадёров под 2 метра, но это вероятно дань времени...
Благодарю.
Я не люблю майонез, только если в Оливье😊
Хорошо, что я не балерина можно ЖРАТЬ!
Alena • Online лижбы пожрать
Везунчик.
Дай пятюню
Alena • Online Жрать никому нельзя, нужно правильно питаться.
SV Il ну иногда можно, не будьте столь категоричны! Жареная картошка со сковородки, с котлеткой и соленым огурчиком, с винишком, в четыре часа утра, под классный сериал, очень полезно для организма!))) Глаза сразу начинают излучать радость))) А если ещё и секс после, то даже без последствий для фигуры)))
100%верный совет
Выбирайте блюда китайской кухни- панголинов, волков и летучих мышей и можете не думать о лишнем весе
Сижу и вижу как на новогоднем столе стоят винегрет и крабовый салаты заправлены оливковым маслом
то что я понял из видео балериной мне никогда не стать
Я балерина, это трудно, но ем я как все люди, просто Фаст фуд не люблю
Я балерина, что любят балерины: вкусно поесть, дурачиться, бесится, когда дают главную роль, когда хорошо выступил 😛💪
7:33 да это просто супер! Я не люблю майонез! Юху! Ну только если в салатике.. Хотя можно сметаной заменить.. Ой о чем это я? 7:55 точно! Я совсем забыла про масло, а ведь я так любила его в салатик добавлять!
Я обожаю томатный сок
У нас китайцы в буфетах всё зажаренное в кляре и фритюр продают.
Томатный сок свежий? или можно тот,что закрываем на зиму в банки.
Люблю читать комментарии 😎намного интереснее.👍👏👏👏
5:45 Главный источник энергии - жиры. При расщеплении жиров образуется почти в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов в том же количестве. Почитайте биологию
Получается если не есть жирного то не похудеет?
Товарищи! Я профессиональный танцовщик, и вот что я могу сказать про все это! 1. Шутка! Кхм кхм Я разбавляю чай водой)) 2. Все что могу сказать про похудение, так как сталкивался с этим, из всего этого ближе всего это цифры 6 и 3 ! Порции меньше, а майонеза совсем нет) 3. Двигайтесь! Тренировка самая важная часть для того что бы сбросить вес! P.S . Чуть не забыл, есть ещё одно, из-за чего можно сбросить пару кг Отказ от алкоголя) в частности от пива)
Спасибо :)
Балерины не пьют сладкие напитки. Мы едим острое и несоленое (максимум 120 гр), пьём воду в огромных количествах а также многочасовые тренировки в балетном зале.
О, да. Согласна. Мы балерины обычно проводим от 4 до 8-9 часов в балетном классе( зале)
Хорошо работать со своими мыслями,никого не осуждать,осудила это негатив идёшь есть,только себя,смотри за собой,двигайся больше,и ухашивай за собой умеренно.
не согласна про китайскую еду летом кормили я потолстела на 10 кг потому что китайская еда это один жир
Nikа_ 162 г
Nikа_ 162 точно там один сахар и жир .,
хммм все делаю так как балерины но вешу 100кг хмммм .....
анни елниф попробуйте еще и тренировать тело)))по 6 часов в неделю минимум
я сдохну на месте ))) мне уже лет не мало )))
анни елниф это ваши личные проблемы,тогда не жалуйтесь на свои 100 кг)))
да я шутила и не жаловалась не мой характер жаловаться
анни елниф так я я вам в шутку ответила)
Большое спа,ибо
Зачем молоко разбавлять водой.там и так одна вода
Хорошо, когда ешь и не толстеешь!)))
Ага,а после номера 8 может ты и похудеешь,но потом придётся мучиться с глистами) а так видео очень классное!)😙 Спасибо большое)
-Мой самый любимый канал-
3:20 суши не содержат консервантов? как на счет того, что в рис для суши кладут рисовый уксус?!
7. Воду можно пить чистую когда хочется. 8. блюда японской и Китайской кухни запрещены также как и итальянская так как содержит такое же кол- во калорий из- риса!
Мы не китайцы и не японцы, чтобы питаться их едой- у нас своя кухня есть. Всё хорошо в меру.
Сказала девушка, очень стройная)
5:14 вот это чашка кофе :)
da oni vse nizkie 150-155m. ia 173, i 50kg?
Майонез?!НЕЕЕЕЕЕТ!!!
УРА ЗНАЧИТ Я СМОГУ ЖРАТЬ РОЛЛЫ(но не переедать)
совет если не можете обойтись без газировки пейте газированную воду
И роллы люблю😍