14 продуктов, чтобы контролировать голод и быстро похудеть
Многие из вас мечтают о том, чтобы есть что угодно и не толстеть. Было бы круто! Больше никаких диет или строгих систем питания. Или может вы не можете есть 3-5 раз в день из-за своего плотного графика? Но эти 14 (четырнадцать) продуктов точно помогут вам не переедать!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты • 10 Продуктов, Которых ... ;
19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массы • 19 продуктов для быстр... ;
Как Есть Углеводы и Худеть • Как Есть Углеводы и Ху... ;
Тайм-коды:
Любимое блюдо морячка Попая 0:28
Молотый кофе 1:11
Как насчет того, чтобы сделать еду немного острой? 1:59
Ммм… Чечевица! 2:48
Хотите похудеть? Присмотритесь к овсянке 3:19
Один из лучших натуральных жиросжигателей 3:57
Худейте с имбирем! 4:43
Натуральный йогурт 5:16
Магия семян чиа 5:52
Пытаетесь контролировать аппетит? Попробуйте авокадо! 6:28
Красная рыба… Вкуснотища! 7:05
Избавьтесь от жира на животе 7:40
Мой личный фаворит 8:54
Обзор:
- Тилакоиды шпината хорошо подавляют аппетит, повышая уровень гормона лептина. Этот гормон контролирует чувство голода, отправляя сигнал о том, что вы сыты.
- Кофе помогает сжигать калории и расщеплять жиры. Если выпивать чашку свежесваренного кофе за тридцать минут или четыре часа до еды, это поможет предотвратить голод.
- Всего 1 г перца чили в блюдо, это снизит аппетит и сможет подавить чувство голода. Он также ускоряет метаболизм, помогая вам похудеть.
- Самое главное заключается в том, что она является источником пищевых волокон и белка. Это значит, что чечевица поможет вам перестать перекусывать между приемами пищи.
- Если вы в поисках более здоровой пищи для начала дня, обратите внимание на овсянку. В ней много пищевых волокон, которые помогают избежать чувства голода на долгое время.
- Кофеин и катехин в зеленом чае снижают аппетит и увеличивают жиросжигающие процессы на 4 %..
- Имбирь продлевает чувство сытости. Если есть его каждый день, то можно избавиться от лишних килограммов намного быстрее.
- Всего 2 столовые ложки семян чиа содержат около 5 г пищевых волокон. Они абсорбируют большое количество воды в желудке, повышая чувство сытости и замедляя усваивание пищи.
- Авокадо не только богат питательными жирными кислотами, но также содержит олеиновую кислоту, которая обеспечивает более длительное чувство сытости
- Красная рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. Сочетание белка и жирных кислот продлевает ощущение сытости и сокращает тягу к перекусам между приемами пищи.
- Кокосовое масло содержит множество среднецепочечных жирных кислот, которые иначе усваиваются организмом. Они быстрее превращаются в энергию, не позволяя телу создавать жировые запасы.
- Темный шоколад не только снизит желание съесть что-нибудь сладкое, но также поможет контролировать аппетит.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Это жизнь! на KZhead: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
-- Доктор,я хочу похудеть! --Пейте воду! --До еды или после еды? --Вместо еды!
Начала пить воду,каждый час по стакану.,есть вообще не хочется,скоро сдохну с голоду
1
Чаще дело не в том что голодно а просто хочеться вкусняшку
Да вечно хочется поесть и не важно что
Я не чувствую голода из-за этого, у всех разный организм
То самое чувство когда всё это есть у тебя дома, но тебе лень встать и приготовить 😂😂😂
Ага😂🤩
И скучно.
Кто хотел жрать и не толстеть ставим лайк !!!!!!!!
Я и так жру и не толстею ))))))
А я жру очень мало и иногда в день съедаю 2 яблока и 1 большой апельсин 🍊
Тупой вопрос
@@diezex ты чудо???
Ольга Зайцева ага ну и что!!!!!
Пей вода, еш вода - не толстееш ни когда. Трёх разовое питание - понедельник ,среда , пятница . сделает своё дело сил не будет ноги поднять.
Ага, а потом по больничкам с 40 лет и в гроб после 50.
@@madmermaid237 та нее, помрут стройными)
😁
@@madmermaid237 ор
😁😂
шпинат кофе перец чили чечевица овсянка зеленый чай имбирь натуральный йогурт семена чиа авокадо красная рыба яйца кокосовое масло темный шоколад
Ты чё заспойлерил!
(не благодарите)
Опять облом. Шпинат и чечевицу в большом количестве многим нельзя (оксалаты). После кофе и овсянки дико хочется есть. А на остальном точно ноги протянешь. Придется и дальше жить со своими лишними 10 кило.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК. В РАЙ!! СПАСИБОООО!!!!! ОГРОМНОЕ💙💙
Спасибо❤
Чтобы похудеть и не поправляться - Кушайте кефир ВИЛКОЙ.
Спасибо))
А мне врач сказал( я извиняюсь,но это правда!)" в Освенциме не было толстых!"
@@user-ct5rw7ed5r Про Освенцим не только ваш врач говорила, а ещё одна дипутатша! Не стоит им уподобляться это кощунство! Без обид.
@@user-cb1lq5xu9x ;)
@@user-rq6hn3jy3i я тоже так считаю...
Кто не ел АВОКАДО лайк 😹 посмотрим сколько нас
Та воно не смачне
Я ела
@@user-oe5oh3it8h Смачне
ела ну это такая хрень фуу
Kiskiskiskaa yaaa.dorogo ochen😃
А мне казалось, что перец , наоборот, разжигает аппетит, потому что приходится заедать всем подряд, чтобы потушить жар во рту :)
Блин, у этой девушки с АдМи такой голос красивый!!! Я балдеююю . Спасибо за видео!!!!
У моей тёти такое же голос)
Ннкш
Втюрился!
+
Вот еще что хотела сказать, полнота никогда не уйдет безоговорочно. Как бы ты не был настроен, даже получая нагрузки в спорт зале. Малейшее послабление и вес попрет вновь. Все дело в психлогии, у кого то еда как средство энергии, у кого то как получение удовольствия, и таких к сожалению больше. Даже насытившись, человек не пройдет мимо вкусняшек. Это зависимость. И ее надо лечить. Сама ей подвержена. А помог мне в лечении этой, не побоюсь этого слова-болезни, психотерапевт Андрей Ракитский. Он есть в ютубе. Слушаю его каждый день, медитации для похудения. Блииин, это работает. Но и над собой надо работать. Лишний вес приносит очень много бед.
Огромная благодарность вам за полезную информацию!
Большое спасибо, очень полезная информация!)
8:55 жить не могу без хорошего черного шоколада😍
Вы ещё больше в свои видео вставляйте фото еды,тогда ни у кого срывов не будет)
Просто обожаю ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД!!!😋😍😄 Кто тоже лайк♥️
ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД... МОЖНО... УРААА!!!!
Спасибо большое за видио. Потресаюший канал
Добрый вечер спасибо за информацию очень полезная вещь я предпочитаю Черный шоколад.
вот про шоколад ( темный) согласна. 💟
Горький перец усиливает аппетит. Особенно свежий
100%.
Во во... Я сожру один перчик и две тарелки борща потом наворачиваю как добрый день!
Я люблю перець
После овсянки чуть мужа не сожрала 🤣
Кофе поднимает кислотность. От этого ещё больше хочется есть. Здравствуй, гастрит и язва. Нельзя пить кофе на голодный желудок.
Кофе пью только на голодный желудок уже несколько лет , и Слава Богу всё в порядке 👍
Но при этом можно пить кофе по утрам но не в сухую кофе пить а с чем то например кофе и яишница 😉
@@user-pz9ff9oz8w значит, у вас кислотность понижена, вам можно.
@@Guest-qt4jl и не раньше, чем через час после пробуждения.
@@user-pz9ff9oz8w до поры до времени,как говорится
а кто смотиит это видео с XIAOMI? Приглашаю)
Я с детства просто обожаю их все^^ Все и добавлю
Расскажи про продукты для роста и развития
Растишка в помощь!😂👌
морковка
@@renayeganli7413 Да, морковка с добавлением какого-нибудь жира. Витамин А - жирорастворимый .
💖❤💛💚💙💜 БЛАГОдарю!!!💖❤💛💚💙💜
Для меня овсянка бесполезна. Я все равно жрать захочу через час :D
нужно взять овсянку долго варенный
Конечно,хочется есть, в этой каше много углеводов.
В 100г овсянки больше колорий чем в 100г пиццы или пасты, так что она содержит много углеводов.
@@Luigayyang но сравните людей которые в основном жрут овсянку и тех кто в основном питается пиццей
Да,очень хорошее видео,выписала все 14 продуктов,чтобы не забыть при покупках.Хочу включить чечевицу,семена чиа,авокадо,Какосовое масло.Остальные продукты я употребляю, чаще или реже...
Вчера сорвала свой ритм правильного питания. У нас Наурыз, массовый жор😆 соседушка пригласила "чаю попить", когда я села за стол у меня был ступор. Ну все думаю, живой от сюда не уйду🙏пришлось делать вечером зарядку, а то беспармак с баурсаками крепко стояли😆 Теперь два дня голодовки. Воспользуюсь и вашими советами. Совет дня: умейте вежливо отказывать😆💖
Удачи вам во всем))) тяжело не срываться )))
После первых 8 продуктов очень хочется есть всегда!
Заодно чиа и кокосовое масло прорекламировали.Лучше бы больше про свои продукты. К тому же не достоверно про шпинат. Полезен -да! Но только не сказали про огромное количество щавелевой кислоты, которая очень вредна для суставов. Так что есть в неограниченных количествах не следует. Да и зелёный чай нельзя пить на ночь - бессонница будет однозначно.
Ольга Бакина ну а зачем вам тогда жить и то вам не так и то вам не эдак валите на пмж
@@user-er9rg1kk5o очень остроумно!
@@user-rq6hn3jy3i Про бессонницу вранье. Я люблю зелёный чай, и выпив вечером чаю, засыпаю в момент.
а зеленый чай и кофе, увы, имеют побочку: препятствуют усвоению железа.
Все это очень индивидуально- я спокойно пью кофе и иду спать,а свекровь после 5-ти вечера кофе уже не пьет- иначе поздно заснет . я думаю с зелёным чаем также)) ну а на счёт шпината- он обычно после тепловой обработки из килограмма превращается в пять грамм,а свежий он никакой,это раз,а в составе салата тоже его много не положишь,это два)))так что как его можно много съесть??? Хотя все в нашем мире относительно
Люблю и кушаю все перечисленные продукты
Ооооооооо Господи, как много информации! Кто думает также ставьте лайк👍
Шпинат Кофе Перец чили Чечевица Овсянку Зеленый чай Имбирь Натуральный йогурт Семена Авокадо Красная рыба Яйца Какосовое масло Темный шоколад
Кокос
Я вешу 53(рост 156) ЦЕЛЬ:50 кг Можно лайк? 😭
Мой опыт похудения/толстения: похудеть: Лучше всего - пить постоянно и много !негазированную и !не кипячёную воду, вода с долькой лимона на тощак раз в день, не есть за !4 часа до сна как минимум, если экстренно - отказаться от сладкого (лучше постепенно свести к минимуму, иначе будет слабость, тк начнется чистка организма и она может быть стрессовой для вас, сладкое - это и фрукты и мед в том числе!!! если только совсем каплю); спорт очень желателен, или ходите много; Потолстеть: добавьте к привычному рациону чуть больше молочки или сладкого, или фрукты ешьте) Я на сыроедении (только фрукты, без орехов) сначала скинула 10 кг, а потом набрала 15!))) Поэтому, если не отказываться от привычной еды и добавить фрукты - эффект будет быстрый! Знаю по всем моим знакомым любителям фруктов(когда больше одного яблочка в день)!))) Только не переборщите - лишний вес никому еще не помог)
Насчёт овсянки: если хлопья, то без сахара и те, которые надо варить от 15 минут, а также не варить их, а сухие хлопья залить кипятком или (как я больше люблю) кефиром 1%, размешать до впитывания, и можно есть; ещё добавляю порезанные грецкие орехи. Полезно, вкусно и сытно. Обезжиренные продукты можно есть, и даже, как я думаю, нужно. Смотрите, чтобы не было сахара и прочего мусора в продукте. Хотя ни разу не встречал обезжиренный творог или кефир с сахаром) Есть и йогурты хорошие, без сахара. И в низкожирной молочной продукции белка больше, чем в более жирной.
Овсянку с детского сада ненавидела. После этого видео пошла значт, сварила значт, начала есть значт и блин это вкуснааа и плюс кофеек супер завтрак
Masha Litvinova Так в таких заведениях их готовят на отвали, вот почему многие ее не любят)
Больше всего мне нравиться темный шоколад но нужно есть где написано 70 % и без сахара Но не забудьте нельзя есть в день больше 2 делений а там таких 12
Alduhov Alduhov, 70% и без сахара...? Думаю больше и не захочется 😅
80% и выше...
@Аня Зайка и еще три тарелок борща и это нормально
@Аня Зайка о да неплохо я не м ем гороховый я ем из черных бобов
@Аня ZАйка гороховый суп убивает лошадь, а хомяка вообще на куски разрывает
Спасибо за интересное видео. Мне еще Тайга 8 немного аппетит снижает. Полипренолы неплохо влияют на обменные процессы, а витамины и микроэлементы придают энергии.
классный ролик!))
С перцем пробовала и это правда , проголадалась через 7 часов
Хм, надо попробовать
Тоже перец в рацион включу
tania storoheva но не каждый день
Пока смотрел чувствую проголодался. Пойду яичко пожарю четыре штучки Нет лучше 8)
лучше свари
Добрый Бродяга 🤣🤣🤣
Яичко, анатомическое понятие. Куриные яйца
Светлана Седлова Хахахахаха
Хера
Dvigatsa nado...bulkami shevelit pochashe, dvijenie - eto jizn, a eda - eto toplivo. Pokupayte kachestvennoe toplivo , naturalnoe, i mnogo dvigaytes. vot i vse
Только что завершила двухнедельную диету. Без срывов!!!! С сегодняшнего дня начинаю питаться по ПП
Добавлю темний шоколад, овсянку, красную рибу, и авокадо отнине в рацион
Самые лучшие видео.👍 если тоже так думаешь
Овсянка любимая 😍
Подскажите. Кокосовое масло для добавления в кашу по утрам брать - НЕРАФИНИРОВАННОЕ или РАФИНИРОВАННОЕ?
Исследования проводят всякие канадские и другие заморские учёные, вот почему мы знаем о свойствах ИХ продуктов: чиа, авокадо и ДР, а как насчёт свеклы, капусты белокачаной , моркови ? На них тоже можно худеть и они богаты витаминами и ещё кто знает чем, но наша наука не спонсируется, чтоб изучать наши, простые продукты...
это я ну они такие дорогие
Вы правы! И лён дешевые в отличии от семян чиа
И я вот тоже удивляюсь ".бездействием " наших ученых или рекомендациям наших диетологов,которые прямо в унисон с западниками.. Бедные наши бабушки и матери ,,прожили жизнь без чиа, шпината и проч. радостей жизни.. Из рек рыбку ели,из леса грибы ,ягоды,с огорода своего ..ах,какая непруха была??!
Погтому что ADME ( Absorption, Distribution, Metabolism, and Excretion ) вообще то не российский ресурс поэтому исследования публикует своих ученых . Создайте российский и исследуйте что то российское . Кстати я не знаю ни одного продукта - кроме грибов и ягод . Все остальное со всего мира . И уже наверняка исследовано . А в свекле и моркови очень много углеводов , сахар избыточный - так что похудение с ними вопрос . Если только ничего кроме .
Всю жизнь ем острое. Острая пища разогревает аппетит. Кофе пью как наркоман. Причем чисто чёрный, не люблю добавок. Шоколад люблю только горький. Никогда не замечала что бы после него не хотелось есть.
Мб организм привык к веществам из вашего рациона? Хз, не шарю
Согласна почти со всеми пунктами. Можно сказать, испытано лично. Всю жизнь борюсь с лишним весом, так как имею склонность. Мне 43 . Результат борьбы- вес такой же, какой был в 17 лет - 72 при росте 175. Хотя удавалось снизить до 63-х
Авокадо. Раньше его вообще есть не могла, но теперь, перейдя на ПП его просто обожаю. Разминаю вилкой и на ржаной или цельнозерновой хлеб, сверху сыплю соль, перец и гранулированный чеснок. Просто и оооооочень вкусно. Овсянку в виде каши не люблю, но овсяноблин с творожным сыром, салатом и слабосоленой любой красной рыбой - это мой завтрак каждые выходные. Яйца.... это вообще еды на все случаи жизни. Я люблю их жарить. Жарю на капле кокосового масла. Еще в последнее время в своем рационе стала использовать шпинат. Особого вкуса у него нет и поэтому его можно добавить в омлет, салат, овсяноблин и т.д. И конечно же кофе... Любой завтрак в будни или в выходные, будь то яичница или вкусный овсяноблин с лососем запиваю я все это кофе... правда с молоком и фитпарадом
Темный шоколад и зелёный чай, а также яйца
Кокосовое масло, чи а, лосось, авокадо проверено на себе--11 кг:)
Кокосовое масло не продается,как сливочное,- поискать надо. Чиа и авокадо - не всякий принимает. Лосось норвежский уже есть- себе во вред, да, и нет его уже нормального в природе. Что остаётся - разум и умеренность,т.е.- разумная умеренность, которой нам всем не хватает,к сожалению.
Я была с вами когда у вас было 2 млн подписчиков , а теперь у вас 14 млн подписчиков ❤️🙂👍
Благодарю
Я люблю зелёный чай)))
Как говорит мой знакомый:"В блокадном Ленинграде толстых не было"
Вот-вот!!
Ещё одно прикольное видео!!!
Может ли чёрный чай задерживать воду в организме?(пью его ведрами....)
Спасибо, но не каждый желающий может финансово позволить себе то что вы предлагаете.
Я ем йогурт 🍦 без сахара обезжиренный йогурт 🍦и всё без сахара
Супер информация, достоверная информация! 👌🏼 Я сбросил -20кг
Скажите пожалуйста,а вы много пили воды????
вживаю всі наведені продукти 2 лайка вам дякую
Я ем и не толстею. Потом фигею, как у меня это получается!
И у меня так было до 60 лет..а теперь ем и толстею.
*Кому меньше 16 лет...жмите лайк*
Мені 12
Мне 15.
For me all these products important and necessary.I like all healthy foods.Нужно есть,чтобы жить а не жить чтобы есть😁Then everything will be OK..🙏🏻Thanks
От перца я слышала наоборот аппетит повышается, если быть точнее то от острой пищи
Кофе... Я от него отказался на чай зелёный перешёл.
а если съесть килограмм темного шоколада, то до конца дня будешь сыт))))😠
с недавнего времени ем утром небольшой кусочек хлеба с отрубями и семечками, смазаный кокосовым маслом.. очень вкусно...
Я как раз попробовала новинку для похудения - T8 Teo -саше, разводятся водой, получается напиток с малиновым вкусом. Хорошо помогает контролировать аппетит, но там еще и куча витаминов и полезных веществ, в том числе Омега. В составе - мука чиа, отруби, пектин. соевая клетчатка, экстракты трав. В общем, полноценное питание для организма и худеть помогает.
Я добавлю шоколад, яйца, green чай и кофе.
Дело то не в голоде, а в традициях и распорядке дня , подходит 12.00 , все, пошёл есть.
Дело в пищевых привычках!)
Сам варю шоколад и считаю его БЖУ. Если содержания какао большое то и доля какао масла тоже большая. Жир дает больше калорий чем сахар, по этому калорийность темного шоколада больше , чем молочного. Калорийность тертого какао в 1,5 раза больше чем калорийность сахара.
Волшебный канал
Смотрю видео и ещё больше жрать хочется :/
1:29 😹👍🏼
шпинат у нас не продают) кофе..ооо кофее!!! я варю его каждый день, люблю, пью без сахара ) авокадо! буду брать чаще)чечевицу, перец чили и так ем, бывает гроздями) ажжжгущщее)), яйца на завтрак - это табу,красная рыба иногда,и скоро буду сама натуральный йогурт делать, вот куплю йогуртницу пробиотики) спасибки за перечень !
Расскажите название чая , йогурта и т. д.
Люди, просто еште в меру, и все будет отлично. Похудеть таким способом можно
Автор: шпинат уменьшит голод и вы не будете переедать. Я: я жру не потому что голодна, а потому что мне скучно!!!
😍😍😍😍😍😍😍😍😂🤩🤩😇🥰🥰🥰🥲😇😊😉😀😃😄😁😆😅🤣😂🙂🙃🙃😉😊😇🥰😍🥰😍🤩😛😋🥲😙😚☺😗😘😜🤪🤪🤑🤑🤗🤭🤫🤔🤐🤨😐😑😑🤐🤨😐😌😐😐😐😐😑🤑😶😪😶😶😶😶😶😶😪😶😪😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😀😃😄😁😆😅😅🤣😏😒😷🙄🙄🙄🙄😷🙄🙄
Авокадо в дело целиком! Косточку шинкую, сушу на слабом огне, до розового цвета, слайсики в салаты или так точить под настроение. Внутренней стороной свежей зеленой рубашки авокадо провести по коже лица, шеи, кистей рук, и т.д. Обалденное ощущение свежести!
Спасибо за совет! Но куда потом косточку?
А можно льняное масло?
Я не первый, не второй, но видосик неплохой!
#ок
Ты первый
Ты 2
Кофе ☕️ без ничего... хмммм а, я уже налила молочка...
Где взять натуральный йогурт
Проверенно что шоколад помогает худеть. Я сбросила за 3 недели 7 кг. Кушала два кусочка шоколада с кофе каждое утро
Куда шпинат сигнал отправляет...? В желудок?😱наш жор в голове
Яйца,красная рыба и овсянка - еда.Остальное - ни о чем,пустое
Да,это единственное что осталось более полезным
От овсянки только разносит. Дает чувство сытости на полдня, но разносит!
Диета- это не ограничение себя в пище. Так вы наоборот наберете. А как же сельдерей? Его энергетическая ценность минусовая насколько что энергия на его переваривание выше чем калории сельдерея.
Можно для похудения в рацион добавить такие пролукты как,кефир,молоко,хлебцы,ряженку,творог, овощи,грибы, храму, яблоки,ананас,чай с лимоном.И пить мочегонный чай!!!
Не надо давать такие советы! Вы не диетолог и не врач , пить мочегонное?!! Это не чай, чтобы его просто так пить!
@@user-mg9mi7vv6f не знаю как насчёт диетолога,но на такой собственно разработанной диете я похудел с 92кг.до 65 кг. За короткое время за 8 месяцем,к тому же я сам разработал данный рацион,что дал мне отлиЧные результаты.Как говорится результат на лицо и тело!!!!
Я в молодости занималась конным спортом,троеборье, так вот, на скачки жоккей вместе с всей амуницией(седло и уздечка) должен весить 53 кг. Чтоб выйти к началу скакового сезона на этот вес мы употребляли мочегонное- вес сгоняет,конечно, но здоровье почек и надпочечников а так же поджелудочной просто губит!!!! Это не игрушки!!!! Не надо такие советы давать!!
Я ем все что хочу и сколько хочу и никак не толстею🙃
До поры до времени
У меня тоже так раньше было) это уходит не обольщайтесь
как можно советовать КОФЕ ?
Всех добавила и скинула 10 кг за четыре месяца. Я применяю кето диету и здесь еда вкусная. Смотрю видео всех врачей, кто применяют эту диету. Я не чувствую голода. Как начать худеть и как избежать от чувства голода, об этом расскажут все врачи. А кстати попробуйте кофе с кокосовым маслом по утрам, до обеда не захочется кушать.
Паставте лайк если смотрели это видео 👇 👍
Я на пп.... это не просто!...
Голый Повар я про это пп не совсем понимаю... не есть жирное, жареное, сладкое, мучное? В этом пп? Можно в двух словах, пожалуйста!!!
Злата Море Да Злата! Все верно!
@@user-qs9rg1xx8q салатики вам в помощь))) и вода от 2-х литров в день и выше( кому как))+ пророщенная пшеница , молотое семя льна и зарядка по утрам)))
Марина Колоскова я люблю мясо) могу съесть тазик салата, но он никогда не отбивает аппетит от мяса
@@user-qs9rg1xx8q есть мясо можно и нужно, просто старайтесь чтоб оно было не жирное и готовте его на антипригарной сковороде на "капле" масла, увы без соуса и подливы(( а вот рядом с мясом -салат и только салат ( и я не Оливье имею ввиду😀😀))) это конечно если хотите соблюдать Правильное Питание
Эдми ты позитив
Если вы любите себя , то примите себя такими какими вы есть. Тагда вы сами станете лучше 👍
канал Наш мир! Если ты жирная, то ты примешь себе, только замуж не выйдешь и от сахарного диабета помрешь в 40... а так все норм, да? Что вы продвигаете западную парашу????
@@allabershadska а может я замужем. И жизнью довольна. И мужа я устраиваю 😜.😏. И не болею. Живу полноценной жизнью. Так что твой бред мне не нужен. А мнения других я не спрашивала.
канал Наш мир! Если ты не спрашивала мнение других, не нужно изрыгивать своё мнение, которое может негативно повлиять на не сложившиеся личности/молодежь
@@allabershadska это ты про свою несложившуюся личность?