KZhead
Ойын-сауық

Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота

AdMe
2017 ж. 18 Шіл.
2 916 281 Рет қаралды
Жүктеу

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZhead: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер

  • Я одна сижу читаю комменты - ищу тех кто уже попробовал :з

    @axaxaxaaxaxaxa5432@axaxaxaaxaxaxa54326 жыл бұрын

    • *Ledi _ Di* не одна

      @user-wy8ic4gq7i@user-wy8ic4gq7i6 жыл бұрын

    • *Ledi _ Di* не одна

      @user-zu4ed2cn9r@user-zu4ed2cn9r6 жыл бұрын

    • *Ledi _ Di*, нет не одна😅

      @evakozlovskaya6049@evakozlovskaya60496 жыл бұрын

    • нас много таких 😊

      @user-ib2hh8zd4p@user-ib2hh8zd4p6 жыл бұрын

    • Це правда

      @user-zy2zm1df3r@user-zy2zm1df3r6 жыл бұрын

  • Я так напряг мышцы... Вобщем обкакался. Пол кило веса ушло, работает способ, но неожиданным образом

    @user-rz7ky3us2p@user-rz7ky3us2p6 жыл бұрын

    • Анатолий Ли не ожидала тебя тут увидеть:)))Это Мариам P.S Ору с коментария😂

      @user-fr1hf7xp4p@user-fr1hf7xp4p6 жыл бұрын

    • Ору

      @nataliafrank8669@nataliafrank86696 жыл бұрын

    • Анатолий Ли 😂😂😂

      @anfisakodaevskaia2948@anfisakodaevskaia29486 жыл бұрын

    • Анатолий Ли 😝😝😝😂😂😂😸😸😸

      @user-mg8mc8pj6j@user-mg8mc8pj6j6 жыл бұрын

    • Анатолий Ли 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😆😆

      @user-ot7oc6in9l@user-ot7oc6in9l6 жыл бұрын

  • Объясните, зачем ягодицы напрягать? Чтобы не серануть при выдохе?

    @DimaMuhin@DimaMuhin6 жыл бұрын

    • Damir Muhametchin да

      @user-ir4bm9tk9r@user-ir4bm9tk9r6 жыл бұрын

    • Damir Muhametchin 😂😂😂😂

      @frosiapak@frosiapak6 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @user-py8vr7so9c@user-py8vr7so9c6 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @stasrudaykin5821@stasrudaykin58216 жыл бұрын

    • Damir Muhametchin наоборот

      @user-yz3wz6ym7t@user-yz3wz6ym7t6 жыл бұрын

  • Друзья спросят - А как ты похудела? А я отвечу - Да я просто дышала с напряжённой жопой 👌🏻

    @user-ir1lq6vc7c@user-ir1lq6vc7c4 жыл бұрын

    • Валерия Романова орууу🤣🤣

      @DG-jj5tz@DG-jj5tz4 жыл бұрын

    • 😂😂😂😥

      @user-qp8qf8dk4m@user-qp8qf8dk4m4 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣

      @secret_unicorn_base@secret_unicorn_base4 жыл бұрын

    • 😂

      @_Useful_channel_@_Useful_channel_4 жыл бұрын

    • 😂👌👌

      @ulik8010@ulik80104 жыл бұрын

  • Мне бы 10 кг сбросить

    @nikonao9046@nikonao90466 жыл бұрын

    • О да, понимаю

      @anzhelika2504@anzhelika25046 жыл бұрын

    • фарида мамурова +

      @user-uo1zf1jj3r@user-uo1zf1jj3r6 жыл бұрын

    • фарида мамурова а мне не набирать не сбрасывать ненадо

      @user-kj2fo9zw6t@user-kj2fo9zw6t6 жыл бұрын

    • фарида мамурова + только за 1,5 недели

      @olena_kotikova@olena_kotikova6 жыл бұрын

    • +_+

      @_catrin_6850@_catrin_68506 жыл бұрын

  • Капец... тут из-за одних коментов можно похудеть на 1 килограмм😐

    @anasteisha7147@anasteisha71475 жыл бұрын

  • 09.08.2019 начинаю делать это упражнение и немного корректировать питание, залайкайте, чтобы не потеряла. Отпишу, давайте, числа 19 августа

    @user-np1hr1ly6w@user-np1hr1ly6w4 жыл бұрын

    • Займись нормальными упражнениями а не этой ересью

      @user-fx5up6wq5j@user-fx5up6wq5j4 жыл бұрын

    • Ну как продвигаются дела ?

      @nataliarich@nataliarich4 жыл бұрын

    • Ок! Давай вместе?

      @user-lc3dx8fo8z@user-lc3dx8fo8z4 жыл бұрын

    • Осталось 2 дня

      @ulker524@ulker5244 жыл бұрын

    • Ждемс...

      @jimjim5887@jimjim58874 жыл бұрын

  • Почитала комменты, поржала от души! Че за народ, все благие намерения засерут. 🤣😂🤣Пробовать ничего не буду, пока ржала, пресс сам собой накачался 👍😁😉

    @Elena_Kemerovo@Elena_Kemerovo4 жыл бұрын

    • Я тоже пока читала комменты, посмеялась от души

      @user-ze3nq5xl4t@user-ze3nq5xl4t4 жыл бұрын

    • Я тоже уржалась!))) Люблю читать комментарии. Такие смешные есть. Настроение - Петросян!))

      @user-tq1ub9np7n@user-tq1ub9np7n4 жыл бұрын

    • Если много смеятся то можно сбросить несколько гоамм в день (ЭТО МИФ)

      @ulker524@ulker5244 жыл бұрын

    • ++++++😂😂😂😂

      @user-hx6jv2yw6m@user-hx6jv2yw6m4 жыл бұрын

  • дыхательный метод не только для веса но и для выносливости и здоровья! Кто сагласен лайк

    @user-br1ti6ii4u@user-br1ti6ii4u6 жыл бұрын

    • Лиззка Лизка ыу

      @nait636@nait6365 жыл бұрын

    • сАгласен 😂😂😂

      @user-nw7go8ov9x@user-nw7go8ov9x4 жыл бұрын

    • Лиззка Лизка и много для чего Для развития лёгких Для очистки крови Для лечения ХРАПА

      @AnastasiiaYakovlieva-hg8ls@AnastasiiaYakovlieva-hg8ls4 жыл бұрын

    • ъуъ

      @arnpopova@arnpopova4 жыл бұрын

    • Выполняю дыхательные упражнение, вакуум живота👍👏Как только бросаю🙄тут же живот, обратно возвращается))Так что,если начал делать,нужно постоянно делать эти упражнения😊

      @gulshatdemesheva4774@gulshatdemesheva47744 жыл бұрын

  • Мне даже это лень делать)

    @Esmira-vw5wo@Esmira-vw5wo6 жыл бұрын

    • Эсмира Нематова Ну тогда ходи с жирком

      @so-fka495@so-fka4956 жыл бұрын

    • Эсмира Нематова ++++

      @Lybof_koti_I_Merzost@Lybof_koti_I_Merzost5 жыл бұрын

    • Мне тожеино поудать очеться не моньше

      @ita8536@ita85365 жыл бұрын

    • Эсмира Нематова +++

      @pansyprep5279@pansyprep52795 жыл бұрын

    • жиза

      @sheryyyme170@sheryyyme1705 жыл бұрын

  • Я такое дыхание пробовала,но наклоняла корпус вперёд, немного живот ушел.Начинаю пробовать сейчас,и так целую неделю.Потом вам напишу.Поставте лайки, чтобы не забыла.

    @user-hq1ko5ew6s@user-hq1ko5ew6s4 жыл бұрын

    • Лайки от склероза не лечат!

      @FireSunBloodyMoon@FireSunBloodyMoon4 жыл бұрын

    • Ну что? Есть результат

      @user-lm6gb2zc9u@user-lm6gb2zc9u4 жыл бұрын

    • Результат пока слабенький,но это без диет.Талия 74.Бедра 94 .Надо добавить диету .

      @user-hq1ko5ew6s@user-hq1ko5ew6s4 жыл бұрын

    • Живот по-немногу уходит,но ребята,соблюдайте диету,тогда этот метод поможет, нужно все делать в комплексе.

      @user-hq1ko5ew6s@user-hq1ko5ew6s4 жыл бұрын

    • Ну?

      @davidbackham7197@davidbackham71974 жыл бұрын

  • Класс! Действительно работает! Вот уже 3 недели я делаю такие упражнения, рацион питания не меняла. Мой результат -6 кг😊 буду продолжать)

    @femalefisenta4784@femalefisenta47846 жыл бұрын

  • Я уже так делала и за два месяца минус 24кг

    @user-jt8yl2sh9u@user-jt8yl2sh9u6 жыл бұрын

    • Катя Рим реально😱😱😱???!!! Честно? !?!?

      @user-hn3zo3yz2c@user-hn3zo3yz2c6 жыл бұрын

    • Камила Аширова да

      @user-jt8yl2sh9u@user-jt8yl2sh9u6 жыл бұрын

    • точно!?

      @_play7061@_play70616 жыл бұрын

    • Катя Рим Вау круто надо попробовать если получится то это будет нереально круто

      @yesterdaydey7153@yesterdaydey71536 жыл бұрын

    • Катя Рим realna ne wutite??🤔🤔😲😲😲😲😲

      @lv5258@lv52586 жыл бұрын

  • Очень важный момент, точне ЖИЗНЕННО важный.После 7-ми скундного выдоха обязательно сначало расслабить все мышцы,а особенно грудная клетка,животи только ПОТОМ вдохнуть.Иначе начнёт болеть сердце и даже были смертельнные случаи(в роктике Григ Стайерг).Марина Корпань довела до ума этот метод. Лично я занималась по Григ пока не начало болеть сердце.А вот,когда учла поправки Марины, занятия стали без сердечных болей.Мне 62 года .При моей сердечной астме эти дыхательные упражнения облегчают состояниеи даже сокращают в два раза использование Серетида,а при регярных занятиях,даже бывают по 2-3 днянет надобности в вдыхании Серетида.Вот такая динамика лично у меня. Желаю удачи и помните о правильном выполнени упражнения.

    @matrona2927@matrona29274 жыл бұрын

  • карочччч..... я пашёл худеть! пока👋

    @nurxanquliyev1362@nurxanquliyev13626 жыл бұрын

    • как помогло??

      @RinaLike@RinaLike6 жыл бұрын

    • Nurxan play, И не забудь подучить русский язык.

      @polandball6493@polandball64936 жыл бұрын

    • как помогло?

      @user-lj8di4zj2u@user-lj8di4zj2u6 жыл бұрын

    • удачи

      @alenadoruda3509@alenadoruda35096 жыл бұрын

    • Ии..? Как там..?

      @tanian5005@tanian50056 жыл бұрын

  • -Завтра начну худеть! Обязательно! *На завтрашний день* -Ой, да не буду я худеть, нафиг надо!

    @user-go2bk9zq1k@user-go2bk9zq1k6 жыл бұрын

  • Начинаю. Вт. 20 Авг Последний день. Сре .28. Авг Делаю это упражнение 2-3 минуты, и упражнение от жирных лях. Утром и вечером. Весь:43,6 Талия:66см. Рост:155 см (измерялась вечером) Нога:52см Рука:27см.(Зная я жирная не говорите мне об этом.😅) Жирные зоны:только ноги и хочу немного похудеть. Стараюсь пить побольше воды. Ходить побольше,есть больше овощей. Буду отписываться каждый день.(И ставьте лайки, чтобы эта ленивая жопа не забывала об упр.(это я)).Ваши лайки мотивируют меня похудеть. И заранее всем спасибо

    @user-yz5ky7dw8w@user-yz5ky7dw8w4 жыл бұрын

    • Ничего не изменилось, только набрала один килограмм (ААА́АААААААААААААААА) хм простите.

      @user-yz5ky7dw8w@user-yz5ky7dw8w4 жыл бұрын

    • А щас? 😂

      @user-td9bn6zr7f@user-td9bn6zr7f Жыл бұрын

    • ​@@user-td9bn6zr7f спустя 3года спрашиваешь

      @saws8261@saws8261 Жыл бұрын

    • Да

      @zxcloveee8470@zxcloveee8470 Жыл бұрын

    • А щас

      @user-yh2yd6fw8w@user-yh2yd6fw8w5 ай бұрын

  • Я одна сижу читаютаю коменты, и ищу тех кто попробовал😂😂

    @yanachepurko@yanachepurko6 жыл бұрын

    • Нет я тоже ищу

      @user-tr3no6so4i@user-tr3no6so4i5 жыл бұрын

    • Я тоже ищу, и смотрю пробовать это, или нет. Но всеравно, я уже составила список упражнений. Для ног, и живота. Но этот способ следует попробовать. На всякий случай, всё пригодится, и этот способ тоже. Весной, и летом буду заниматься, бегать, и тренировать свою собаку. Но так тренировать, что бы мне тоже ишло на пользу я про(похудение)

      @user-f534r@user-f534r5 жыл бұрын

    • ты что рофлиш

      @xsilaxrasulik4408@xsilaxrasulik44085 жыл бұрын

    • Я тожеее😂😂😂

      @user-mf5ds1cd5d@user-mf5ds1cd5d5 жыл бұрын

    • Я тоже 😂😂😂

      @user-jq4xt6cp7y@user-jq4xt6cp7y5 жыл бұрын

  • Ну знайте,если жрать по 50 раз в день это мало поможет...

    @milena__4040@milena__40406 жыл бұрын

    • Как раз таки если "жрать по 50 раз в день", но маленькими порциями, а не по 2-3 раза огромными, можно похудеть!

      @strimgierll7651@strimgierll76516 жыл бұрын

    • Кристина Куплинова в ковычках же написала

      @mscat1092@mscat10926 жыл бұрын

    • Да ну как столько есть?

      @AdaKot-xv8zk@AdaKot-xv8zk6 жыл бұрын

    • Я ем 4 раза в день и у меня 45 КГ ОТКУДА??

      @lolitalife5218@lolitalife52186 жыл бұрын

    • АХАХАХАХАХАХХАХАХ

      @lz3209@lz32096 жыл бұрын

  • Эта техника однозначно позитивно влияет на выработку митохондриями энергии.10 мин активного дыхания зарядит гордостью на целый день

    @olesyabordiyanchuk6907@olesyabordiyanchuk69074 жыл бұрын

  • За месяц август - минус 9 килограмм. Было 70, стало 61. По 4 минуты, 2-3 раза в день

    @nicolevahav8811@nicolevahav88114 жыл бұрын

    • вау, теперь буду прполбовать 😂

      @rayanaabak@rayanaabak2 жыл бұрын

  • А я выработала привычку живот втягивать :D

    @MilkaAlp@MilkaAlp6 жыл бұрын

    • @Karolina Bachilo Что б не висел ,как у старухи.!!!

      @alextango4874@alextango48744 жыл бұрын

    • Я тоде

      @xaliedi_6261@xaliedi_62614 жыл бұрын

    • @Karolina Bachilo это называется вакуум. Очень крутое упражнение для талии

      @user-iu5nx3vz3w@user-iu5nx3vz3w4 жыл бұрын

    • @@user-iu5nx3vz3w Не, она не про это, она всегда живот втягивает

      @Hienka.ginger@Hienka.ginger4 жыл бұрын

    • Я тож так делаю

      @Vakuol_Markovish@Vakuol_Markovish4 жыл бұрын

  • Спасибо . Похоже , что дельный совет . Попробую .

    @Koshka347@Koshka3476 жыл бұрын

  • Spasibo vam bolshoye za polezniye novosti i uprajneniya

    @chulsungeo353@chulsungeo3536 жыл бұрын

  • Я делала такое упражнение, но не сидела на диете. Результат это просто ШОК!!! Живот стал не совсем плоский (т.к. не было ПП) а так я очень довольна)))))

    @jimmychrist939@jimmychrist9396 жыл бұрын

  • Я делала подобные дыхательные упражнения, они действительно очень помогают..Я похудела за 3 месяца на 19 кг.. Нужно при медленном вдохе надувать как бы живот , а выдыхая как можно сильнее втягивать живот..Но в первые дни занятий нужно делать эти дыхательные упражнения сидя, так как может кружиться голова.

    @olgabojko8285@olgabojko82856 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за информацию .

    @user-gj7rn3gr9f@user-gj7rn3gr9f6 жыл бұрын

  • Ребят это реально помогает.Я ем в день 4 раза свои любимые блюда, сладкое, и разные вкусняшки даже в 10 часов вечера.Каждый день делала такое упражнение и за 1 неделю сбросила 6 кг .СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТЛИЧНЫЙ МЕТОД.

    @monam7639@monam76396 жыл бұрын

    • Mona M как-то не верится

      @gulzhainaamanbaieva1383@gulzhainaamanbaieva13836 жыл бұрын

    • Gulzhaina Amanbaieva согласна

      @gladyshevamm3006@gladyshevamm30066 жыл бұрын

    • И теперь 12 весишь?

      @darppp@darppp5 жыл бұрын

    • Бот

      @vanlaray@vanlaray5 жыл бұрын

  • Делала на дыхание упражнения - работает! Убралось 4 сантиметра с талии и подтянулся живот. Предложенное вами упражнение замечательное - буду делать уже сегодня. Спасибо

    @user-cs8uq7zw2j@user-cs8uq7zw2j6 жыл бұрын

    • Алина Ваньшина слушай, а за сколько времени ушло 4 сантиметра?

      @user-tw9pm5pb4q@user-tw9pm5pb4q5 жыл бұрын

  • Спасибо)) за неделю сбросила 2 кг, в талии на 3 см уже и животик стал более подтянутым, хотя питалась так же

    @user-cq3mm6fk9o@user-cq3mm6fk9o6 жыл бұрын

    • Почему те кто пишут помогло,имеют фамилии,чан,дзян,цой,каку,мияги,вы чё боты?

      @user-if8pz9ly1j@user-if8pz9ly1j6 жыл бұрын

    • Иван Тактический это буряты, у них обмен веществ лучше

      @TheNatriumOxide@TheNatriumOxide5 жыл бұрын

    • а ты зайди на диету для ленивых там и ещё на 10 похудепшь

      @hellonastia4895@hellonastia48955 жыл бұрын

    • @@user-if8pz9ly1j так то ж японский метод

      @user-nw7wk1wg8q@user-nw7wk1wg8q4 жыл бұрын

    • Сева Натрий у бурят нет таких фамилий, во первых, во вторых почему сразу буряты? Популяризацией занимаемся?

      @theoneme2835@theoneme28354 жыл бұрын

  • Классное упражнение, начала делать с сегодняшнего дня)

    @user-zq6sr3fe4u@user-zq6sr3fe4u5 жыл бұрын

  • Прекрасное видео!Благодарю!Это упражнение делала для прямой спины,правда в рекомендации было : в течении 1-2 минуты...Кажется легко,но попробуйте! Скажу,что сразу было не очень легко,теперь минуты мне маловато, спасибо,что сказали,что можно делать до 10 мин. Буду пробовать!)) Знаю,что будет сложно.. если делать правильно)) Но я вижу свой результат от 2 минут! Кстати для неверующих - в видео все правда, добавлю,что побочное явление)) - ровная спина и сброс лишних кг !!!Да ,ещё прекрасно подтягивается ваш животик! Удачи всем!

    @user-uy2fu7rp9n@user-uy2fu7rp9n6 жыл бұрын

  • Начинаю 21.08.19 Вес - 56 Талия - 64 Бедра - 94 Результат через 3-4 дня Пожалуйста залайкайте чтобы не потеряла!)

    @user-uq3te3ks8z@user-uq3te3ks8z4 жыл бұрын

    • Куда тебе худеть, мать моя женщина

      @easy2421@easy24214 жыл бұрын

    • Вод бы мне такие результаты как у тебя щас😂😂😂

      @Rina-qf4wx@Rina-qf4wx4 жыл бұрын

    • Это не работает!!! Может только у меня так ..

      @user-uq3te3ks8z@user-uq3te3ks8z4 жыл бұрын

    • Получилось?

      @cucumber1890@cucumber18904 жыл бұрын

    • @@easy2421 может у неё рост 150 ))

      @divnaya_devica@divnaya_devica3 жыл бұрын

  • спасибо за видео

    @ergel69_XxProGamerxX@ergel69_XxProGamerxX6 жыл бұрын

    • TBoI BaHaH

      @ladda5919@ladda59196 жыл бұрын

    • Я похудела с первого вдоха!

      @user-ju9ru8jm5i@user-ju9ru8jm5i6 жыл бұрын

    • KriSti_ Bro правда. Пожалуйста только скажите правду

      @gulzhainaamanbaieva1383@gulzhainaamanbaieva13836 жыл бұрын

  • Начинаю эту диету, буду писать через каждые 2 дня💪🏻⛹🏼‍♀️ 1 день: закружилась голова, видимо это не для меня😕😹

    @wwlllkkka4884@wwlllkkka48844 жыл бұрын

    • А где здесь диета,или я что-то пропустила?

      @user-td8ys7pf7g@user-td8ys7pf7g4 жыл бұрын

    • Закружилась, но это только в начале так

      @user-ie7yr2mf8e@user-ie7yr2mf8e3 жыл бұрын

  • Сегодня 5.08.19. Я начинаю худеть этим способом. Каждую неделю буду писать результаты до 1.09.19.

    @sofitreck7910@sofitreck79104 жыл бұрын

    • Ну что?

      @user-sz8qh8nj1w@user-sz8qh8nj1w4 жыл бұрын

  • Начинаю с сегодня 11/08/19 47кг,хочу 45кг,залайкайте пожалуйста,потом напишу результаты.

    @lisashvets889@lisashvets8894 жыл бұрын

    • Ну,как?)

      @user-tg4zk8nj3o@user-tg4zk8nj3o4 жыл бұрын

    • @@user-tg4zk8nj3o не очень если честно.За 4 дня сбросила около 300 грамм.

      @lisashvets889@lisashvets8894 жыл бұрын

    • А вы добавьте диету думаю что результат появиться

      @aselkenesova9659@aselkenesova96594 жыл бұрын

  • Месяц назад я поставила себе задачу похудеть до 45 кг, пользовалась этим упражнением и похудела до 46(три недели назад весила 54), РАБОТАЕТ!!!! ВСЕМ СОВЕТАЮ

    @user-xi5rk7xs7g@user-xi5rk7xs7g5 жыл бұрын

    • сколько раз делала?

      @user-xq1mw3qr3o@user-xq1mw3qr3o5 жыл бұрын

    • Серьёзно?А чем питалась?

      @noname-nu8fx@noname-nu8fx5 жыл бұрын

    • Сколько раз в день делали

      @user-pm4oo6sq1p@user-pm4oo6sq1p2 жыл бұрын

    • Диету нужно соблюдать?

      @user-ht5be8pp5p@user-ht5be8pp5p Жыл бұрын

    • Не верю!

      @user-cp6sm8tb4p@user-cp6sm8tb4p2 ай бұрын

  • Намастэ 🙏 очень полезное видио ! Благодарю 🙏

    @olenaazhgiryevych1142@olenaazhgiryevych11424 жыл бұрын

  • Начинаю сегодня !!!) Надеюсь получится!!!)

    @user-mm8cm2sl3y@user-mm8cm2sl3y4 жыл бұрын

  • Я побывала за 3 недели с Июня примерно 23 по Июль 18 сегодня. Я скинула вес с 63 до 57 на 6 кг. Если честно я в шоке. Это просто и легко. Но, хочу сказать всем я тоже иза боли правда на пояснице стала ещё правильно питаться. Это здорово пробуйте и меньше чем за месяц у вас и боли придут и мышцы в тонусе будут.

    @Cheyenne_aigesh@Cheyenne_aigesh4 жыл бұрын

  • Начинайте с двух минут, немного голова закружится и тахикардию даст, но это быстро пройдёт, зато сразу почувствуете как кишечник заработает

    @user-wx1fi3of8x@user-wx1fi3of8x6 жыл бұрын

    • Майя Махмудова спасибо, что написали) а то у меня немного голова начала кружиться и живот урчать, испугалась. Но теперь успокоилась

      @pakchanyeol1091@pakchanyeol10916 жыл бұрын

  • Спасибо за видио

    @ekaterinakuruliuk407@ekaterinakuruliuk4076 жыл бұрын

  • ОБОЖАЮ ADME , За такие классные видео , даже незнаю , чтобы делала без вас😍😍😍😍

    @alenkag2779@alenkag27796 жыл бұрын

  • Просто зашибись. Мой вес 59 сбросила до 46👌🏻🙈❤

    @katrinablack623@katrinablack6234 жыл бұрын

    • Правда??

      @user-sz8qh8nj1w@user-sz8qh8nj1w4 жыл бұрын

    • А за сколько дней?

      @user-wm9vy6nw5p@user-wm9vy6nw5p4 жыл бұрын

    • @@user-wm9vy6nw5p 5 недель:)

      @katrinablack623@katrinablack6234 жыл бұрын

    • @@user-sz8qh8nj1w да

      @katrinablack623@katrinablack6234 жыл бұрын

    • А сколько по минутам делала?

      @user-cn1iu3ym4y@user-cn1iu3ym4y4 жыл бұрын

  • Да! Реально помогает! Весов дома не держу, но явно потеряла в объеме в области живота. Делаю по 10 вдох-выдохов каждый день.

    @user-iq1tf9je3m@user-iq1tf9je3m6 жыл бұрын

  • Круто !!!👏👏👏👏 Иду пробовать 🌷🌷🌷👍👍👍

    @user-fu6kt4zq9y@user-fu6kt4zq9y6 жыл бұрын

  • Удобно, быстро и легко!

    @bajay7145@bajay71456 жыл бұрын

  • У меня у одной в талии всё збс, а в ногах пздц ?

    @lisavinokurova4960@lisavinokurova49606 жыл бұрын

    • Lisa Vinokurova У меня в ногах полный пздц, мне стыдно даже шорты одеть, а про бедра я вообще молчу.

      @_mrswolf__856@_mrswolf__8566 жыл бұрын

    • _MrsWolf_ _ Вот вот. А в школе на этот год (т.к. мы старшие классы) ОБЯЗАНЫ носить юбки, выше колен... Мне с моими ногами пздц, как стыдно будет...

      @lisavinokurova4960@lisavinokurova49606 жыл бұрын

    • Lisa Vinokurova Мне вообще юбки не идут, так же как и шорты. Всегда ношу штаны и редко платья. А если пришлось одеть шорты, то только под длинную футболку, но даже футболка не спасает ситуацию.

      @_mrswolf__856@_mrswolf__8566 жыл бұрын

    • _MrsWolf_ _ Или бывает ОЧЕНЬ длинный кардиган... Я обычно не шорты, а бриджи ношу

      @lisavinokurova4960@lisavinokurova49606 жыл бұрын

    • Lisa Vinokurova Какой у тебя вес и сколько тебе лет?

      @_mrswolf__856@_mrswolf__8566 жыл бұрын

  • Начинаю 19.08.2019 вешу 60кг рост 170. Отпишусь через неделю, лайк что бы долго не искать потом 👍

    @user-pp4xu4px6d@user-pp4xu4px6d4 жыл бұрын

    • ну что?

      @dariescu7368@dariescu73684 жыл бұрын

    • Получилось?

      @cucumber1890@cucumber18904 жыл бұрын

  • 29.08-начало 02.09-конец *Лайкните кто-то(хотяб 1)чтоб нашла коммент* Отпишусь,честно

    @user-qo8hh7sr6w@user-qo8hh7sr6w4 жыл бұрын

    • Ну могу сказать,что питалась не правильно.Живот немного ушел,в цифрах не знаю.Если нормально делать и правильно питаться,то можно достичь хороших результатов.Удачт всем!💫

      @user-qo8hh7sr6w@user-qo8hh7sr6w4 жыл бұрын

    • Спасибо за то что ответила🖤

      @user-bg6uc8np4m@user-bg6uc8np4m4 жыл бұрын

    • @@user-bg6uc8np4m ❤

      @user-qo8hh7sr6w@user-qo8hh7sr6w4 жыл бұрын

    • Всё про всё продолжаешь делать?

      @t.k.4867@t.k.48674 жыл бұрын

    • @@t.k.4867 уже нет

      @user-qo8hh7sr6w@user-qo8hh7sr6w4 жыл бұрын

  • Помагает!!! Я сбросил за месяц, хотя говорили за неделю, 63кг жира!!! Спасибо каналу!!!

    @-ravidaliev-8038@-ravidaliev-80386 жыл бұрын

  • Ну, в совокупности с другой физической нагрузкой и пп может и помочь.

    @k_6852@k_68526 жыл бұрын

  • Ребят , начинаю 7.06 Вес 56 кг рост 161 Напишу через 2 недели 20.06. 15.06 похудела на 2 кг.

    @user-wi9nv6rx9i@user-wi9nv6rx9i5 жыл бұрын

    • Ну как там результаты?

      @user-qy5qg6nr2u@user-qy5qg6nr2u5 жыл бұрын

    • Это много! Здорово!

      @missjabaful@missjabaful9 ай бұрын

  • Коротко и ясно

    @user-dn2jt4tq9g@user-dn2jt4tq9g5 жыл бұрын

  • оооо спасибо!!!!!!! реал помогает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    @bloxll@bloxll6 жыл бұрын

  • ну все иду пробывать

    @veronicanikon143@veronicanikon1436 жыл бұрын

  • данный способ действительно работает. но эффект "кислородного голодания" наносит непоправимый вред для сосудов головного мозга. в этом могут впервую очередь убедиться люди, страдающие повышенным/пониженным давлением. знакомой стало плохо после подобных техник, с осторожностью используйте подобные техники и слидите за самочувствием. всем доброго здоровья.

    @ek-cg4rb@ek-cg4rb6 жыл бұрын

    • , юз

      @user-zq1et9cm1o@user-zq1et9cm1o4 жыл бұрын

    • !!!!!!!

      @swetlanadik2797@swetlanadik27974 жыл бұрын

    • Спасибо большое,а то думаю почему голова кружится после упражнения.

      @user-zo8ug3ff7k@user-zo8ug3ff7k4 жыл бұрын

  • super,ja budu probovat,4erez mesjac napiwu kakie rezultati

    @julijakasim6148@julijakasim61486 жыл бұрын

  • Вот освежаю память снова начну делать. Очень хорошее упражнение.

    @user-gk8qj4nr5h@user-gk8qj4nr5h2 жыл бұрын

  • Начинаю с сегодняшнего дня: Талия: 97 Бёдра: 108 Нога: 60 Через 2 дня отпишусь)

    @user-mv4md2ut3s@user-mv4md2ut3s4 жыл бұрын

    • @Lizka Life спасибо))

      @user-mv4md2ut3s@user-mv4md2ut3s4 жыл бұрын

    • Ы,удачи)

      @mikoasuna@mikoasuna4 жыл бұрын

    • @@mikoasuna спасибо))))))))

      @user-mv4md2ut3s@user-mv4md2ut3s4 жыл бұрын

    • Удачи

      @Kerimova-jy7ft@Kerimova-jy7ft4 жыл бұрын

    • Говорить результаты??

      @user-mv4md2ut3s@user-mv4md2ut3s4 жыл бұрын

  • Ну всё, иду пробовать ! Чуть позже в кометы сброшу свои параметры. И каждый день буду описывать снятые мерки. После родов набрала в весе и живот у меня приличный, так что есть что скидывать Ставьте лак! Буду знать интересен ли мой результат хоть кому то )

    @marimari6961@marimari69614 жыл бұрын

  • Отлично!!! За месяц -14 кг , очень довольна !!! Ела все , но по чуть-чуть .Рекомендую !!!

    @Julia-tz4bm@Julia-tz4bm6 жыл бұрын

  • Надо попробовать... Через неделю напишу результат.

    @user-fo9oi7qe2g@user-fo9oi7qe2g5 жыл бұрын

  • На счёт сбрасывания веса этот метод не сильно помогает , но помогает 🤣! Он скорее делает живот более плоским ! И вырабатывает привычку втягивать живот ! Но способ и правда хороший рекомендую ( я делала по 15 -30 мин в день)

    @lizavetasm3019@lizavetasm30194 жыл бұрын

    • а жир на боках уходит? не знаете?

      @ahmedov6696@ahmedov66964 жыл бұрын

  • Я даже лёжа на диване, вдохнула и выдохнула на протяжении 7 секунд и почувствовала что мышцы живота напряглись! Классный метод

    @mabellove967@mabellove9676 жыл бұрын

  • Это правда работает за нескошько недель проста на ютубе смотрели и все делали нг не помагала теперь посмотрим на это спасибо вам зарание если конечно поможет

    @user-dt1wm7gy1v@user-dt1wm7gy1v6 жыл бұрын

  • Спасибки!!!

    @user-nw6bi1qy1k@user-nw6bi1qy1k6 жыл бұрын

  • Ну норм за месяц минус 17 кг пробую ещё

    @gohaermoleev1490@gohaermoleev14906 жыл бұрын

    • Goha Ermoleev маловерится

      @user-if8pz9ly1j@user-if8pz9ly1j6 жыл бұрын

    • Не правда...

      @kitkatvlados2923@kitkatvlados29236 жыл бұрын

    • Goha Ermoleev а какой сейчас результат?

      @blessmyguess@blessmyguess6 жыл бұрын

    • Хера норм это ахуенно 17 за месяц

      @user-xw9xi9qo1u@user-xw9xi9qo1u6 жыл бұрын

    • я делала всё как сказано в видео и за неделю сбросила 8 кг!!!💕

      @user-qu2di1bn4i@user-qu2di1bn4i6 жыл бұрын

  • Только что попробовала немного, результат буду смотреть через месяц, а пока просто понравился процесс, напрягается всё тело - приятное ощущение и этот выдох как будто полностью наполняет кислородом (ну видимо так и есть:) Думаю, что это реально хорошая вещь, не только для похудения, а в целом для насыщения кислородом клетки организма.

    @AGreych@AGreych6 жыл бұрын

    • У тебя получилось( я знаю год прошол)

      @Sara-vv2vr@Sara-vv2vr5 жыл бұрын

  • Буду делать каждый день и через скажем конце месяца скажу результат а так спасибо за ещё одно полезное видо

    @asanhasan8754@asanhasan87545 жыл бұрын

  • У меня рост 153, вес 50 кг, попробую ,интересна даже)

    @user-lk2ty6el6f@user-lk2ty6el6f4 жыл бұрын

  • Окей, буду выполнять на протяжении двух недель. Результат напишу сюда после.

    @user-kt1rm8ro5m@user-kt1rm8ro5m6 жыл бұрын

    • Кто то Буду ждать)

      @user-nz8jo3hf5n@user-nz8jo3hf5n6 жыл бұрын

    • Кто то я тоже

      @Life-ee9cf@Life-ee9cf6 жыл бұрын

    • Кто то Жду ;) Вдруг не работает. А мне надо 2 кг. сбросить))

      @user-de3bt5gw2f@user-de3bt5gw2f6 жыл бұрын

    • Кто то жду

      @nasite1552@nasite15526 жыл бұрын

    • Кто то удачи вам 👍

      @fennix7063@fennix70636 жыл бұрын

  • Ну... почитала комменты и нашла людей, которые уверяют, что сбросили вес. Так что попробую... Вешу 58 .Сегодня 22.07.2019. Ровно через месяц напишу о результатах. Хочу весить 45.

    @kseniamad6488@kseniamad64884 жыл бұрын

    • ksenia mad удачи

      @user-hy2sh6hl2e@user-hy2sh6hl2e4 жыл бұрын

    • @@user-hy2sh6hl2e Спасибо))

      @kseniamad6488@kseniamad64884 жыл бұрын

  • Помогите! Когда именно стоит лучше делать эти упражения? Натощак или будучи сытым? В какое время суток, когда именно? Можно ли до или после упражнения есть, пить воду? И я не совсем понял, как именно делать, через нос дышать или через рот?

    @user-yg4gq7ei2o@user-yg4gq7ei2o4 жыл бұрын

  • Я не знаю насколько это упражнение действенное, но я сделала всего три раза и уже вспотела, так что думаю упражнение помогает

    @user-ey6ue4yj4y@user-ey6ue4yj4y4 жыл бұрын

  • Смешно выглядит Начинаю, все 55кг хочу 49 Залайкайте прошу

    @sayonararina18@sayonararina185 жыл бұрын

    • Слежу

      @lisyonok5955@lisyonok59554 жыл бұрын

    • Ну и как результаты?

      @gor6693@gor66934 жыл бұрын

    • Ну как

      @alenasmail1372@alenasmail13724 жыл бұрын

    • @@alenasmail1372 уже 53 кг, хоть я делаю это раз в три дня

      @sayonararina18@sayonararina184 жыл бұрын

    • Как результат? 😀

      @bluebelloftibet6678@bluebelloftibet66784 жыл бұрын

  • Физические упражнения, правильное питание , не трудно это. Начинайте по немногу. Не надо прям сразу резко не есть и заниматься спортом по 2 часа в день. Понемногу, постепенно.

    @korvin_oberonovich_dvorkin@korvin_oberonovich_dvorkin6 жыл бұрын

  • Надо попробовать, неделю попробую и отпишусь что получилось. Только ещё хотелось бы побольше инфы про пользу для спины

    @user-xg5mc2qy2q@user-xg5mc2qy2q5 жыл бұрын

  • Клас. Попробовала и такая лёгкость))

    @_nayritan_4360@_nayritan_43606 жыл бұрын

    • А на сколько граммов?

      @zarina24169@zarina241694 жыл бұрын

  • Ну можно попробовать это в принципе не как не помешает

    @yesterdaydey7153@yesterdaydey71536 жыл бұрын

    • Yesterday Dey и как?

      @rintokafaradg748@rintokafaradg7486 жыл бұрын

    • Yesterday Dey и как?

      @Lekusya@Lekusya6 жыл бұрын

    • kristals lola mint У меня ничего не изменилось за месяц. Потом, я решила просто правильно питаться, делать гимнастику. Ну, спустя ещё месяц поохудела на 4 кг. Ну, мне столько и надо.

      @nastix_3160@nastix_31606 жыл бұрын

  • Блин как же нас много толстых и лентяек😀😁😁😁

    @user-ls8oc9vo8o@user-ls8oc9vo8o4 жыл бұрын

  • Очень круто!Я пару дней назад стала делать зарядку утром и это упрожнение вес.54 кг а сегодня 52кг

    @user-qm7qf3yc5h@user-qm7qf3yc5h5 жыл бұрын

  • Работает. Официально проверенно на подруге. Удачи!

    @avakarina8675@avakarina86755 жыл бұрын

  • Аоаоао Начинаю Вес:41 Талия:67 Напишу результаты через неделю)) поставьте хоть один лайк, а то потом не найду комент😅

    @gachalom8421@gachalom84214 жыл бұрын

    • Ну говори

      @aselkenesova9659@aselkenesova96594 жыл бұрын

    • Какой результат? Пожалуйста скажиии

      @aselkenesova9659@aselkenesova96594 жыл бұрын

    • Получилось??

      @cucumber1890@cucumber18904 жыл бұрын

    • наверное подохла когда делала 7 секундный выдох

      @user-ue5rv2gv1u@user-ue5rv2gv1u4 жыл бұрын

  • 19. 07 - начинаю. Напишу что вышло - 1.08

    @user-wz8fh6st4k@user-wz8fh6st4k4 жыл бұрын

    • @kruasanhik нет, изменений не было(

      @user-wz8fh6st4k@user-wz8fh6st4k4 жыл бұрын

  • спасибо

    @milenamilena60@milenamilena606 жыл бұрын

  • Такие же результаты при упражнениях body-stretch: все на задержке дыхания. За 5 недель талия уменьшилась на 6 см, но это упражнение гораздо проще и, наверное, эффективнее.

    @Elena-mz7ue@Elena-mz7ue Жыл бұрын

  • МЕТОД РАБОТАЕТ!!! За 30 сёк. - 500г. Обосрался

    @onlyone4061@onlyone40615 жыл бұрын

    • Значит ягодицы не напряг:D

      @user-wc4kd4cd3d@user-wc4kd4cd3d5 жыл бұрын

    • 😂

      @user-ux4gm4ow1b@user-ux4gm4ow1b4 жыл бұрын

    • 😂

      @nezicrcr@nezicrcr4 жыл бұрын

    • Боже почему я угораю с ваших слов😂🤣🤣😂😂

      @fatimaalderova4627@fatimaalderova46274 жыл бұрын

    • Хахахаха

      @user-oj1vw9zv9w@user-oj1vw9zv9w4 жыл бұрын

  • Как можно выдыхать 7 секунд сильно когда уже на 3 выдыхать уже нечего?

    @rutuberfiremon7883@rutuberfiremon78834 жыл бұрын

    • Равномерно. На занятиях актерского мастерства ещё дольше приходится

      @mumble2055@mumble20554 жыл бұрын

    • Легко и просто. Когда болит голова или тошнит я всегда так дышу. Только сидя. Все чудесно получается.

      @haski_vatson_senseic2183@haski_vatson_senseic21834 жыл бұрын

  • Я пошла пробовать,через неделю напишу👋🏻

    @user-hi1rs2hi3n@user-hi1rs2hi3n3 жыл бұрын

  • Мы все думаем как бы похудеть и при этом ленимся заниматься)))Но это упражнение превышает всю лень,это для таких как я))) начинаю день два и после закидываю))) есть ещё такие? Давайте начинаем сегодня! Уже иду.......ой,добавляю первые впечатления: спина болит,пресс чувствую после упражнения,походу действенное упражнения!!! Иду делать)))

    @user-uy2fu7rp9n@user-uy2fu7rp9n6 жыл бұрын

  • *КАК ТЫ ТАК МОНТИРУЕШЬ ВИДЕО!??!?!?!??!?!??!*

    @user-gc1nf3cf7y@user-gc1nf3cf7y6 жыл бұрын

    • Рука лицо

      @user-nh1vr5zl5r@user-nh1vr5zl5r6 жыл бұрын

    • Fotix Gaming Это моушин графика. Вид анимации

      @user-nh1vr5zl5r@user-nh1vr5zl5r6 жыл бұрын

    • Fotix Gaming Руками

      @user-qz2jo3lx3z@user-qz2jo3lx3z6 жыл бұрын

    • AE

      @supernuuuu1319@supernuuuu13196 жыл бұрын

    • Анастасия Шевченко да ну ,а мы думали ногами 😂😂😂

      @user-in2io5du6b@user-in2io5du6b6 жыл бұрын

  • Я начинаю пробовать вес 75 кг хочу 58кг 2 месяца попробую поделюсь опытом

    @user-nf1cp7ej1d@user-nf1cp7ej1d4 жыл бұрын

    • Есть результаты?

      @sauleshka8344@sauleshka83444 жыл бұрын

    • Есть результат

      @aselkenesova9659@aselkenesova96594 жыл бұрын

  • Круто!!!

    @jenniekim7869@jenniekim78695 жыл бұрын

  • С сегодняшнего дня начинаю делать, в следующий понедельник посмотрим результат!!!

    @user-fn7gy8ly7z@user-fn7gy8ly7z4 жыл бұрын

  • Ну что же... Почему бы и не попробовать, буду отписываться. Мои параметры: Вес: 45.7 Талия: 76 см Завтра отпишусь😉 *Следующий день Вес: 45.6🤣 Талия: 73см 🙃 Результат есть😉, завтра отпишусь

    @user-qk4js5wr6y@user-qk4js5wr6y4 жыл бұрын

    • Ну?

      @katja4784@katja47844 жыл бұрын

    • Ну че, есть результат

      @user-qk9wm7uv2m@user-qk9wm7uv2m4 жыл бұрын

  • Так ребята , я пошла пробовать! 16.05. Вес 36.1кг хочу 35.5 - 35.00кг ну если получится больше то ещё лучше !!! До лета меньше месяца ( ну ладно я пошла ! Пиши пожалуйста что бы не забыла написать !)))

    @itainarto5511@itainarto55115 жыл бұрын

    • Ну как?

      @user-um5fg1ke8p@user-um5fg1ke8p5 жыл бұрын

    • Что то изменилось?

      @user-um5fg1ke8p@user-um5fg1ke8p5 жыл бұрын

    • Очень интересно

      @user-um5fg1ke8p@user-um5fg1ke8p5 жыл бұрын

    • ????

      @katja4784@katja47845 жыл бұрын

    • M σ Ꮧ ৮ если честно особо не чего ( но все равно немного ушёл живот ))

      @itainarto5511@itainarto55115 жыл бұрын

  • Я иду пробовать и очень надеюсь что у меня все получится

    @olgacepecaver8515@olgacepecaver85156 жыл бұрын

  • Ночь с 18 по 19.12.19г. 1ч 47 мин. Я добавлю это упражнение в свои упражнения+диета+7-8 часов сна вместо моих 4-5. Сейчас я вешу почти 69 кг. 2002г рождения. Рост 174 вроде. Я пошел делать это упражнение. После Нового года отзовусь! Обещаю!

    @razortmofficial8651@razortmofficial86514 жыл бұрын

    • RazorTM /Official ну и?

      @user-vy7mi7gi2w@user-vy7mi7gi2w4 жыл бұрын

    • Ну как?

      @user-cz9kk4vr6z@user-cz9kk4vr6z4 жыл бұрын
KZhead