9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как сбросить вес без тренировок. Можно подумать, что единственная причина набора веса - в переедании, но на самом деле он может быть вызван гормональным сбоем. Такие триггеры, как стресс, возраст, гены и нездоровый образ жизни, могут нарушить гормональное равновесие и привести к проблемам с лишним весом. Чтобы привести себя в форму и оставаться стройными и подтянутыми, следуйте нашим простым советам и держите под контролем 9 гормонов.
Тиреоидные гормоны 0:45
Щитовидная железа расположена у основания шеи и по форме напоминает бабочку. Она вырабатывает гормоны Т3, Т4 и кальцитонин, которые отвечают за поддержание обмена веществ. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества этих гормонов, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса. Чтобы избежать этого, ешьте йодированную соль (или водоросли, если вы на низкосолевой диете). Избегайте полуфабрикатов. Принимайте витамин D. Ешьте продукты, богатые цинком, например, устриц или тыквенные семечки.
Инсулин 1:32
Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может выработать в организме устойчивость к инсулину. Мышечные клетки перестают распознавать связанный с глюкозой инсулин, и глюкоза остается в кровотоке, где ей совсем не место. Это вызывает скачок уровня сахара крови, что приводит к набору веса и диабету II типа. Чтобы этого избежать, ешьте больше листовой зелени и сезонных фруктов и овощей. Также попробуйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Выпивайте хотя бы по 2 литра воды в день. Занимайтесь физкультурой как минимум 4 часа в неделю.
Тестостерон 3:45
Тестостерон часто считают сугубо мужским гормоном, но он вырабатывается и у женщин. Тестостерон помогает сжигать жир, укреплять кости и мышцы, а еще повышает либидо. Возраст и сильный стресс могут значительно снизить уровень тестостерона у женщин, приводя к потере костной плотности и мышечной массы. Регулярно занимайтесь физкультурой и сосредоточьтесь на упражнениях для роста мышц. Они помогают поднимать уровень тестостерона. Избегайте алкоголя. Принимайте белковые пищевые добавки. Включите в рацион клетчатку в виде цельнозерновых культур, тыквенных семечек и льняного семени.
Лептин 6:39
Лептин - гормон, удерживающий уровень энергии организма в равновесии, сдерживающий голод. Но когда мы едим пищу с большим количеством сахара, переизбыток фруктозы превращается в жир, который откладывается в печени, животе и в других областях тела. И именно эти жирные клетки вырабатывают лептин. При высоком уровне этого гормона мозг перестает получать сигналы о том, что организму не нужно сейчас есть. Избегайте сладостей. Ешьте не больше 3 порций фруктов в день. Ешьте темно-зеленые овощи. Не прикасайтесь к полуфабрикатам.
Музыка:
kzhead.info...
Тайм-коды:
Тиреоидные гормоны 0:45
Инсулин 1:32
Кортизол 2:39
Тестостерон 3:45
Прогестерон 4:40
Эстроген 5:33
Лептин 6:39
Грелин 7:42
Мелатонин 8:12
Подводя итог 9:05
Обзор:
- Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов Т3, Т4 и кальцитонина, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса.
- Инсулин отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови. Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может привести к выработке устойчивости к инсулину.
- Основная функция кортизола заключается в снижении уровня стресса при помощи, в частности, повышения уровня сахара в крови. Избыток кортизола вынуждает организм запасать жир.
- Возраст и сильный стресс могут вызвать резкое падение тестостерона у женщин, что приводит к снижению костной плотности и мышечной массы.
- Выработка прогестерона может снизиться по разным причинам. Это приводит к набору веса и обвисанию кожи.
- При повышении уровня эстрогена клетки, вырабатывающие инсулин, подвергаются перегрузке. В результате развивается устойчивость к инсулину, которая вызывает повышение уровня глюкозы в крови и набор веса.
- Когда повышается уровень лептина, мозг перестает получать сигналы о том, что организму в данный момент не нужна еда.
- Грелин возбуждает аппетит и увеличивает отложение жира.
- Мелатонин - это гормон, регулирующий естественный цикл сна и бодрствования. При нехватке сна этот процесс нарушается, что вызывает стресс и в итоге приводит к набору веса, вызванному воспалением.
- Держать гормоны под контролем помогут здоровый сон, сбалансированная диета, обильное питье, хотя бы минимальные физические нагрузки и отсутствие либо ограничение стресса.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZhead: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Посмотрела видео, почитала коменты, сделала вывод: " чем беднее население, тем оно жирнее"😕
Да да есть такое
Всегда так!
Это уже давно замечено и доказано ☝🏻
Только на хлеб хватает и пиво, как на дрожжах разносит.
Бедное от тупости, жирное от глупости, тупые и жирные.
Я медсестра. Чтобы убрать стресс надо поднять зарплату😀😀😀😀
Точно!!
@@milamila9023 ахахааааа! !! Точно!!!
Точно 😀😀😀
Сочувствую, Коллега!
Точно😂😂
Ой! Класс! Комментарии намного интереснее, чем ролик!!!!
Комментарии супер! Вот они и поднимают настроение! )))
Невозможно не быт в стрессе думая где найти устрицы орехи все рекемендуемые😂
Прекрасное чувство юмора! Спасибо за позитив и хорошее настроение!!
😄😄😄👍
Ага
😂👏
Еште микрозелень,дешево,её можно самой вырастиь на подоконнике)
Из всего вышеперечисленного, доступно немногое : утром встал, как мог согнулся, попил водички, литра 2, снова впал в анабиоз, устриц с кешью досматривать...
Адекватный комментарий! 👍
😂😂😂
Вообще коментарий-огонь
🤣👍🏻
И мне очень понравился. Юморист автор. Хотя так оно и есть.
Прочитала комментарии, о хохотала ь, зарядилась утром позитивом, спасибо тем кто их писал, добра и мира вам. А вот, чтоб похудеть без стрессов, проблем и т д может только робот.....
Как хорошая книга комментарии, талантливый все таки у нас народ🍒😁🤗👍
Точно, подняли настроение!
Сколько раз уже были куплены льняные семечки,но моль поедала их быстрее, чем я.
Я думала это только у меня так бывает😂
Даже моль заботится о своей фигуре☝️
Ну сто же вы ложку перед завтраком едой как лекарство пейте
Мы их в хлеб при выпечке добавляем и в овощные салаты.
@@tetyanastephan5178 Разве? Я знаю это волшебное слово. ПРОСТИТЕ! Галина Григорьевна Москва 11.05.2021.
Утром-молитвой В обед-позитивом На ужин-обмороком.......
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Да,ещё,,,,,утром чай,в обед чаек,а вечером чаищее,
только 2 литра воды доступно по финансам
а работать не пробовали?
@@user-ie9ov8zj1f пробовала не помогает
И вся жизнь в поисках туалета
@@olgaperehodova8560 смешно! Спасибо,за настроение!
Мария Долдаева нет ., долой мешки под глазами , носослезную борозду и разного рода опухлости . Если просыпаешься утром опухлой - пей воду , в твоём организме недостаток воды
Прочитала комменты, наржалась до слез...Наверно, похудела от положительных эмоций сразу на пару кило.Спасибо, граждане !
И вообще-налегайте на орехи, устрицы, омаров, креветок, манго, больше свежих ягод, индюшаток, осетрины, форели....и.т.д.😂😂😂😂ах даааа про икру забыла красную(но если нет ...то и черную можно)🙈🙈🙈🙈🙈😅
BeautyTime BeautyTime креветки манго, свежая ягода, индейка и форель вполне себе доступны!
Кому доступны,а кому и во сне не снится.
Сейчас очень дешевая зелень цукини кабачки огурцы источник калия и клетчатка. Яйца , горох , гречка, фасоль ,минтай источники белка и хороших углеводов. Жиры это льняное масло тоже не дорогое ,топленное можно. И не обязательно омаров ) да фруктов много не нужно фруктоза не так безобидна как кажется. Всем здоровья !
Где же это зелень сейчас дешевая? А ничего что сейчас фрукты/овощи и рыба дороже мяса?
О Да ! как нам самим не пришло это в голову.
Организму просто не надо мешать, питаться водой, дышать свежим воздухом и греться на солнышке)))))
Организм он сам по себе. Что хочу, то и делаю.
Свежим воздухом тоже можно питаться и когда вкусно пахнет, можно представить, что ешь! Можно даже так объесться, что до следующего дня ничего не захочется!
И ничего не есть😆😆😆
А если питаться только водой ,дышать свежим воздухом и греться на солнышке ,то можно заработать анорексию,далее дистрофические изменения и все! Больше ничего не понадобиться организму!
Всем отличного настроения-любим себя такими какие есть-всем здоровья!😊🤩🌏🌐...
Что то мало чиновников я видела стройных,хотя едят и рыбу и устрицы.
Это потому что они не едят...они жрут. А когда жрать уже не могут то начинают бухать..
Они в мощнейшем стрессе
Они обожают картошку
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Валя Валентина чиновники всё время в стрессе, так как надо побольше украсть и спрятать чтоб не конфисковали, и чтоб любовницы не побежали в СМИ с разоблачением. В общем сплошной стресс.
Да уж, комментарии полезнее чем само видео😁 Занимайтесь спортом, йогой, медитацией, высыпайтесь, а работа приводит к ожирению😅
Как говориться, дайте мне денег, я не буду работать, а буду только заниматься собой.
Это точно,если спать сутками,точно похудеешь и в магазин некогда пойти😀😀😀
Спасибо огромное за комментарии.Давно так не смеялась.
Прекрасное видео,комментарии суперские,такой народ замечательный собрался,позитивный, можно новую партию образовать и назвать "На позитиве". А я худею только в стрессе. Всем всего,что хочется!
Или когда болеешь,аппетит полностью отключается
@@user-qq1hb5sr3d А я, когда болею, видимо стрессую, жру, как мясорубка. Даже при ковиде, не ощущая вкуса и запаха.
У автора голос супер😍😍😍жир само жигается от шикарного голоса🌞🌞🌞💣💣💣
Слушала и так сало с чесночком и чёрным хлебушком захотелось...пойду пожру...21.43 мин..
Сало утром Хлеб наночь +для выделения желчи
🙀
А я кофиек-5 .05
Я вас обожаю😂😂, сижу страдаю, болею, жизнь фууу и тут такой комент😂😂, ой спасибо! Вы, таки сделали, мой унылый дождливый день😂.
Теперь и я хочу.
Про устрицы правильно сказал .надо есть больше .,,,,,,
Устрицы - наше всё!!!)))
Девочки! Вы сделали мой день! Только устрицы! Только кешью и макадамия!
А еще авокадо +арахиз+шоколад
У устриц нервные окончания есть, они боль чувствуют 😢
Спасибо за полезную информацию! Я узнала для себя много полезного.
Сон-это мое все!!! Могу не есть, но спать просто обязана!
Кто-то знает рецепты кулинарные из воды 😂
😆
Кусочек имбиря нарезать тонкими слайсами и в холодную воду. Как лимонад получается, но не сладкий😀
@@nadine7098 зачёт, один рецепт есть 😂
Отварить картошку, подышать над паром😄
@@user-gw7bo9qz2q отлично 👌 😊, спасибо за рецепт 😂
Сам факт, учитывать все эти рекомендации, приводит к стрессу...
Роликом зарабатывает себе на икру и кыш, ю.
Как тебе удается сохранять такую фигуру? - Я ем только мраморную говядину и лосося. - Но это же очень накладно! - Вот поэтому мне и удается сохранять фигуру.
Ключевое слово - мраморную... Кладешь говядину на мрамор..... Если нет говядины - просто смотришь на мрамор - очень эффективно !!! 🤔🤔
🤣🤣🤣🤣
@@user-gd5dz1jt3k ,🤣👍
В общем, можно только спать и пить воду
Klara Budneva а ха ха...да да..
Сидит женщина за столом, ест, приговаривая: откусила тортика- "потолстела", запила чаем для похудения- "похудела".
Вы смешны.Наши люди в большинстве своем едят на что денег хватает,а фрукты и овощи не все детям могут купить.
АЯТО САКАМАКИ извините,но если денег нет на фрукты,то не стоит детей заводить.Держать дитё без фруктов овощей и прочего полезного очень жестоко с вашей стороны
@@user-nv9qq7py1z тогда в нашей стране вообще некому рожать будет))))
Ivanna Muranskaya пусть не рожают тогда!А мучить так ребёнка не фиг! То были знакомые ещё когда училась,сами своей хаты не имеют ,живут в общежитии при медколледже ,а дитю купить смеси не за что,то всем миром собирают,то кефиром дитё поют,а потом удивляются че он худеет
@@user-nv9qq7py1z согласна
@@user-nv9qq7py1z я с вами согласна, но если например сложный период в финансах, что делать?
Хорошая тема.Спасибо что просвещаете людей.А то некоторым людям трудно представить что у человека лишний вес не от того что он много ест,а имеются проблемы со здоровьем!!!
Те некоторые просвещением не интересуются, к сожалению. Для них есть одно верное мнение - их собственное. Но надеяться можно)))
Гормональный фон - это индивидуальные особенности каждого человека, под него надо подстраивать свой рацион. Все равно все упирается в еду.
Ну так лечить Надо фон, а не ныть на каждом шагу
Адме ты лучший! Успехов! вам благодарю за такие полезные! Видео. Я обожаю... вас.
Если можно было бы 10000 лайков поставила бы
Спасибо.Коротко четко и ясно.
Спасибо за классные ролики, ваш канал очень полезный! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Не высыпаюсь)) Вот основная причина того, что я очень сильно начала набирать вес (( эээххх, пойду-ка я спать
Спасибо! Всем здоровья!
Кекс и секс. Если не поможет, кекс исключить. Всем здоровья и позитива
Полезная информация.Спасибо. Теперь осталось только выполнять всё это.
Спасибо за просмотр вашего сайта и мир вашему дому спасибо 🙏
Нельзя пить много воды т.к. это выводит из организма электролиты витамин С и другие полезные элементы. Пить надо столько сколько требует организм.
Ешьте устрицы....не помогает? ешьте больше устриц!😅
😂👍
Устрицы надо жрать с омарами)))))))
Не, с шампанским, в Женеве, в " Глобусе"!
Что такое устрицы😂
Ага заедая красной икрой запивая шампанским
Да, полезный ролик! Из озвученных продуктов можно выбрать, что по карману, в инете глянуть, наконец. Но самый главный принцип - ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Болею гипотериозом ,набор веса каждый год. Придерживаюсь правильного питания ,пью рыбий жир ,витамин D. Занимаюсь бегом . Каждый год жду положительных результатов . Теперь обращу внимание на тестостерон и картизол . Спасибо за информацию 😉
Доза тироксина не отрегулирована,ешьте бразильский орех по 1 шт в день ,авось поможет
Нужно сделать тест на содержание витамина D и не принимать его без надобности. Я ровно год назад занималась выселением своих жильцов, судом, выколачиванием из них денег за не уплату и на ремонт после них, уборкой, продажей дома, переездом, уборкой дома, 2 раза сама все вещи сложила и разложила, положили камни на территории под садовым домиком . Переболела ковидом. Сама таскала камни. Ровно через год + 10 кг. За что? Начала интегральное голодание- поправилась. Можно только стреляться. Это однозначно и кортизол, и инсулиновая резистентность, поскольку уже есть жирная печень. Тестостерон однозначно дает силы на существование. Единственное, что мне железно помогает- 1-2 раза в неделю устраиваю голодные дни с водичкой
Институт способностей Евгений Аверьянов!" Так называется видео на Ютубе, приглашаем к просмотру.Вверху нажмите на значок лупа и напишите название, видео выскочит.В этом видео рассказывается о приборе Ветродуй, который изобрел Евгений Аверьянов для безопасного постройнения
Эутирокс ещё пейте
Вывод:меньше жрать больше двигаться
Да-да, с работой 24/7 это самое то
Правильно больше двигаться и кушать надо чтобы.жить,а не для того ,чтобы наедаться,сейчас много молодых мужчин и даже.юношей пузатых от употребления пива,женщин стройных все-таки больше!
И видимо не иметь семьи и детей. И заниматься только собой
Я от стресса и переживаний сгораю как свечка, очень быстро худею, о еде вообще не думаю. Но когда успокаиваюсь и жизнь приходит в норму сразу набираю вес. У всех по-разному.
Все подробно и ясно.ввести хороший образ жизни помагает улучшить здоровье и за одно похудеть.
Спасибо большое!!! Очень полезное видео!
правильный образ жизни и питание очень важен при дисбалансе гормонов
Да , без денег нам никак не обойтись, больше денег- меньше стресса и меньше веса лишнего!!!
Спасибо большое за ваш труд. 😊
Спасибо,очень полезные советы.Попробуем !
Стакан воды переливаешь туда- сюда, туда- сюда.Половину выпиваешь, остальное-- на завтра.
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
Спать при температуре 15 градусов?! Вы что! Мне при 19 уже кошмары снятся от холода!
Муж не греет))
Дак вам худеть не надо при чем тут вы..
@@delina_Purple26 а вам надо худеть?
Ну там же про толстячков)))) у них много модкожнлго жира им не холодно. У меня знакомая в октябре на Урале в капронках ходила.
@@nadezhdamorozova3692 Вот и я о том же, у всех организмы разные, нельзя всех под одну гребёнку ровнять.
Благодарю! Очень полезная информация!))
Спасибо за рекомендации. Времени бы свободного побольше для занятий собою да дохода
Спасибо за инфу, кратко и познавательно!
нужно вести активный образ жизни, не смотря на возрост....
Очень интересно; БЛАГОДАРЮ.😊👌👏👏👏👏
Да, с начало надо начать с обследования и понять чего организму не хватает, сдала анализы, оказалась анемия, покончила 80%проблем со здоровьем ушло и вес то же сам собой стал уменьшаться, всем здоровья!!!
Мне 62 года, устав от диет и диетологов , сама выбрала себе режим питания Ем просто , вкусно , сытно , за 4,5 месяца минус 17 кг ✌️
Поделитесь! Очень интересно!
Так смешно сытно,вкусно
И в чем прикол? Я худею когда жру отдно мясо. С овощами. Мне вкусно. И ясный пень сытно. Только доктор против😂
Поделитесь интиресно
Валентина Ващенко Валюша , добрый день , смешно сытно и вкусно , но это правда , кушаю очень вкусно 👌 На сегодня мне уже 63 года и за 7 месяцев я скинула 24 кг 500гр и продолжаю худеть дальше Есть два канала в Ютуб, на одном рассказываю как худею самостоятельно без диет и диетологов и всяких пилюль Второй канал кулинарный, на котором показываю , что кушаю Сытно и Вкусно 😀🌺☘🌹
Не получаеться без стресса ,когда личная жизнь пока не устроена блин как все легко в видео ,а на практике много чего не хватает начиная с денег , хорошего мужчины , работа за которую плохо платят специалистам....от сюда начинается стресс 😩
Начните использовать время для себя, выработайте режим, режим выработает привычки, привычки выработают характер.
Думаю необходимо научиться зарабатывать, на самодостаточным женщину ,обращает внимание самодостаточным мужчина,а значит есть общее будущее
С устройством личной жизни стресс увеличивается. Семья, дети - сильнейший стресс.
@@alexsndrlyamin3621 на самодостаточную женщину , как правило, обращает внимание не "самодостаточный мужчина", а очередной мудак, который хочет потреблять ее ресурсы и полное обслуживание, играя в танчики. Ехать на ней и нервы мотать.
@@skazkiskazovny3648 и такие бывают, но их надо отсеивать
SUPER THANKS HAPPY EVERY DAY FOR ALL
Спасибо большое за информацию !
Потребляйте тыквенные семечки, или Устрицы, в нашей стране устрицы потребляют только чиновники и хитрые барыги, они же бизнесмены, родственники чиновников.
Тогда ешь тыквенные семечки
Да
И почему-то не живут дольше бедных вот и ответ на вопросе
@@user-gh5me7vw3d дело не в количестве лет, а в качестве. Какая разница сколько лет прожил, если ты на протяжении жизни выживал, а не жил. 🤷🏽♂️
@О жизни из жизни сопли в детстве глотала? Устрицы, это то же самое, только со вкусом селедки😀
В первую очередь, при наборе веса надо обратиться к эндокринологу. Сдать анализы, завести пищевой дневник. Скорректировать питание, физические нагрузки и возможно нормализовать гормональный фон. 2 литра воды не всем показаны. Есть вариант, когда из-за кисты гипофиза категорически нельзя пить воду, заставляя себя. Исключительно по потребности. А вообще грамотный эндокринолог назначает диету вполне не дорогую, посильную каждому.
Благодарю за информацию.
Отличное видео!!!То что надо!!!! Спасибооооо!!!!!👍😍✊
В основном, изложено правильно. Беда в том, что без назначений препаратов и контроля хорошего эндокринолога не обойтись, а это - немалые деньги.
Здравствуйте! Очень своевременно и интересно ! Держать диету - это поддерживать организм в норме. И становится легко при диете. Можно иногда и пост держать некоторым людям , кто особенно не страдает какми- то заболеваниями, когда возможно пост держать нельзя. Всем доброго времени суток и здоровья!
Полезное видео. Для сохранения здоровья💥💥💥💥
Спасибо за полезные информации
Обычно стараюсь не смотреть адме из-за совершенно глупых советов. Сильно раздражают. Но это видео реально полезно! По-больше бы именно таких - без идиотских советов, действительно полезной информации.
Спасибо, советы нужные!
Недолюбливаю этот канал за некоторую поверхностность. Но прикольно, что рецепты для каждого из гормонов схожи. В т.ч. норм физ нагрузка.
Спасибо огромное) конспективно и по существу
Регулярно занимайтесь спортом, а когда если люди работают без выходных и отпусков.
Тогда таким людям некогда есть, они худые, эти проблемы не про них
США. Мне 54 года, я веду здоровый образ жизни, подвижная, стройная. Готовлю пищу сама. Результат очевиден.
Вы работаете? Зем занимаетесь?
Это потому что в сша? Человек из австралии или из "везде " может сказать тоже самое.
Полезное видео. Спасибо)
Благодарю Влада за совет, обязательно воспользуюсь
Великий и могучий стресс(((как его выкинуть из своей жизни??? Не работать? На что жить тогда?
У мяне стрэс толькі дома.
Кальцитонин вырабатывает не щитовидная железа, а паращитовидные железы, которые находятся за щитовидной железой.
Не правда.Гормон паращитовидной железы-паратгормон.
Кальцитонин антогонист паратгормона
@@user-hh9tr7sz5o кальцитонин вырабатывается в щитовидной железе.
Ой ну зачем придираться папащитовидная или щитовидная
@@alyonakal это вы мне?
СПАСИБО!!!Надо сдать анализы на гормоны!
Спасибо за полезную информацию
Отличное видео , всё просто и понятно )
Отличная тема
Можно и реально жить без стресса, йога здесь решение этой задачи и сбалансиров. питание.. Благодарю! в ролике я убедилась что интуитивно делаю правильно в питании..,и 1 час в йоге каждый день ❤️ это реально...
Спасибо большое канечна лайк
Спасибо за воду. За. 20 минут до еды ! Вода важнее еды. ! И самое главное. есть почаще и поменьше в один приём пищи
надо правительству написать-от еды отказываемся , пьём воду..до воды и через час после воды...они обрадуются...а то как не посмотришь в соц сетях- на фоне полного стола еды с выпивкой и все поперёк себя...вот они и думают , что столы у всех ломятся от еды )))) законы дурацкие придумывают..
Ничего нового, питаться правильно, заниматься спортом и хорошо высыпаться, эти факты уже знают, даже те кто не знает что такое эстроген и т.д
Урааааа новое видео!📹🎥🎦📼
Отличное видео!!!! многие не знают этого,.
Ой, я бы с удовольствием ела красную рыбку, хоть каждый день, только кто ж мне даст 😂😂😂
У меня красная)))
Про устрицы не забудьте
а если на тарелку с минтаем смотреть сквозь ро т.е. красные очки?
@@zoenhka 🤣🤣🤣🤣🤣
Да вы знаете что мясе рыбы больше всего глистов чем в любых других продуктах. И если рыба сырая как в суши, например, то они еще и шевеляться.! На ютубе есть инфо для наглядности !
Как можно в нашей стране жить без стресса? Только если быть пофигистом!
Значит им нужно срочно стать)))даже книга есть об этом...
я помню я прям просила такое видео ,спасибочки
Умничка.спасибо.обожаю твой канал и тебя!голос очень красивый.👄🍰☕йодированная соль не усваивается организмом как источник йода.морская капуста усваивается полностью.ем ее каждый день в сухом виде ,из аптеки..не кушайте окорочка куриные.они сбивают гормоны в организме и приводят к набору веса,и у мужчин в том числе.
3часа ночи,пойду попью чай сладкий и с бутербродом,люблю пожевать ночью.
*Короче занимайтесь спортом и правильно питайтесь*
Когда трийодиторина нет в аптеке, ваш совет в топку! Гипотиреозники худеют на этом препарате без диет и фитнеса. И, наоборот, без оного хоть убейся , не похудеешь.
И высыпайтесь, а ещё лучше не работайте
Спасибо оч полезная инфо 👍🥰
Вы просто супер спасибо вам Вы мне очень помагаитье