KZhead
Ойын-сауық

15 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ УСИЛИЙ

AdMe
2017 ж. 22 Шіл.
635 567 Рет қаралды
Жүктеу

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы знаем, что потеря веса требует тяжелой работы. Однако это не совсем так. Несколько исследований показали, что, если мы изменим некоторые привычки, то сможем похудеть без особых усилий. AdMe.ru приглашает вас попробовать эти 15 хитростей, чтобы похудеть естественным образом.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZhead: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер

  • 1.Принимайте горячую ванну 2.Ждите стоя 3.Ешьте медленно 4.Ешьте из маленьких тарелок 5.Растягивайтесь 6.Больше гуляйте 7.Пейте 2 стакана воды перед каждым приёмом пищи 8.Делайте силовые упражнения 9.Поднимайтесь по лестнице 10.Ешьте перед зеркалом 11.Уберите лишний жир с еды салфеткой 12.Ешьте пряную пищу 13.Сидите прямо 14.Ешьте овощи на завтрак 15.Дышите глубже . Лайк и в топ, чтоб все увидели!

    @MoustachePrincess@MoustachePrincess6 жыл бұрын

  • Без усилий: делайте силовые упражнения [No comment]

    @goldenbrush212@goldenbrush2126 жыл бұрын

    • Golden Brush а4

      @dimabendimov4856@dimabendimov48566 жыл бұрын

    • Golden Brush

      @user-ef8ht4kt6h@user-ef8ht4kt6h6 жыл бұрын

    • Очень логичные они

      @user-tf9vx3lm8s@user-tf9vx3lm8s5 жыл бұрын

  • буду дышать и лежать😁

    @igortkachev5236@igortkachev52366 жыл бұрын

    • Igor Tkachev тоже лежа дышу😁

      @zarinaibragim9068@zarinaibragim90686 жыл бұрын

    • Igor Tkachev , ага лёжа в ванной с горячей водой

      @user-qo7xg7xs6w@user-qo7xg7xs6w6 жыл бұрын

    • В ванной XD)))

      @kathrine_top@kathrine_top6 жыл бұрын

    • Наталья Юрмова с овощами в маленькой тарелке, кушая перед зералом! 😂

      @user-oo4tp8io4v@user-oo4tp8io4v6 жыл бұрын

  • Мой мозг хитрый...его не обмануть 😯

    @zanozza0449@zanozza04496 жыл бұрын

    • +

      @nino8119@nino81196 жыл бұрын

    • Alena Zaneuskaya ))

      @buruljkb864@buruljkb8646 жыл бұрын

    • Alena Zaneuskaya 😄

      @julia77balash4@julia77balash46 жыл бұрын

    • Ага

      @user-bt6pj9nv7l@user-bt6pj9nv7l5 жыл бұрын

  • Я попробую метод который на превьюхе...

    @miru_ya@miru_ya6 жыл бұрын

  • здесь даже в комплексе можно сделать несколько сразу))например: позавтракать овощами в маленькой тарелке перед зеркалом медленно,при этом глубоко дыша и сидя прямо))

    @_galyusha_@_galyusha_6 жыл бұрын

    • Галина Коробова и при этой добавить в овощи прянные продукты)

      @lookandlistenwithpleasure6104@lookandlistenwithpleasure61046 жыл бұрын

    • Галина Коробова и перед этим выпить 2 стакана воды

      @mash_ok@mash_ok6 жыл бұрын

    • Галина Коробова сидеть в ванне

      @user-be5xo1ue9f@user-be5xo1ue9f6 жыл бұрын

    • Галина Коробова поднимаясь по лестнице или гуляя

      @user-pg6lw4nw3j@user-pg6lw4nw3j6 жыл бұрын

    • + перед завтраком выпить 2 стакана воды

      @honey18053@honey180536 жыл бұрын

  • Стала дышать глубже. Закружилась голова.

    @ailinanurseitova6523@ailinanurseitova65236 жыл бұрын

    • +

      @arina5530@arina55306 жыл бұрын

    • Ailina Nurseitova ++++++++++++

      @lolli1747@lolli17476 жыл бұрын

    • Ailina Nurseitova глубоко дышать вредно.

      @neljadubcova4481@neljadubcova44816 жыл бұрын

    • Ailina Nurseitova у меня тоже уже у меня голова болит

      @user-eq6tw3sj1f@user-eq6tw3sj1f5 жыл бұрын

    • О да😂😂😂😂😂😂

      @user-sh9cu4sb5r@user-sh9cu4sb5r3 жыл бұрын

  • Я несколько лет поднимаюсь только по лестнице, и чет не видно ваших 5кг😑

    @royalepechonka@royalepechonka6 жыл бұрын

    • Royale Печонка нихера лестница длинная...

      @yakovyav2433@yakovyav24336 жыл бұрын

    • Royale Печонка бееедная... На каком этаже квартира?)

      @user-ve8gx4rj2h@user-ve8gx4rj2h6 жыл бұрын

    • Ай Пад-Два наверное на 25

      @ksenyapaytova9145@ksenyapaytova91456 жыл бұрын

    • есть меньше надо😊

      @karolinakonik9759@karolinakonik97596 жыл бұрын

    • +Karolina Konik Наоборот есть надо много,но маленькими порциями.

      @marinaalways4652@marinaalways46526 жыл бұрын

  • когда неосознанно всё это выполняла ( кроме зеркала ) , я уже думала что глисты у меня , а оказывается метаболизм быстрый :)

    @prostosara2324@prostosara23246 жыл бұрын

  • Факт #9. Я живу на 23 этаже . Но это ещё не всё . У нас лестница только пожараная.😐

    @user-cj3is4de7x@user-cj3is4de7x6 жыл бұрын

    • Вика Пешкова, можете зайти в соседний дом и подняться на 6 этаж там)

      @vasylisakot@vasylisakot6 жыл бұрын

    • Вика Пешкова mozno osvoit skalolazanie .........

      @user-sj7lk3zb1c@user-sj7lk3zb1c6 жыл бұрын

    • +Darya Volkova У нас только высотки с лифтом😟

      @user-cj3is4de7x@user-cj3is4de7x6 жыл бұрын

    • +Valentina Foti 😅😅😅

      @user-cj3is4de7x@user-cj3is4de7x6 жыл бұрын

    • +Шамиль Акинфеев Что?

      @user-cj3is4de7x@user-cj3is4de7x6 жыл бұрын

  • нас в столовке заставляют есть быстрее

    @varvaravukolova8632@varvaravukolova86326 жыл бұрын

    • Varvara Vukolova ага

      @vldsllava@vldsllava6 жыл бұрын

    • Varvara Vukolova это точно! Вечная спешка.

      @Aelita_s_Marsa@Aelita_s_Marsa6 жыл бұрын

    • Аэлита с Марса не успел пожрать уже звонок

      @elyasafina7220@elyasafina72206 жыл бұрын

    • Агаю 5 минут...

      @user-io1ke2bx7p@user-io1ke2bx7p3 жыл бұрын

  • Я начну есть с маленькой тарелки, сидеть прямо, почаще ходить пешком и медленно жевать!

    @annamagomedova7520@annamagomedova75206 жыл бұрын

    • Анна Магомедова и есть перед зеркалом)

      @victoriashaporeva2964@victoriashaporeva29646 жыл бұрын

    • Анна Магомедова соглашусь и воду пить,и гулять

      @elyasafina7220@elyasafina72206 жыл бұрын

    • Nastya Cat и гулять и воду пить

      @elyasafina7220@elyasafina72206 жыл бұрын

  • я попробую первым овощи на завтрак и воду перед едой

    @user-gy6db6eq7d@user-gy6db6eq7d6 жыл бұрын

  • Я попробую :Выпить два стакана воды перед едой. первым.

    @bloodya7.@bloodya7.6 жыл бұрын

    • Вернее, нужно выпить 2 стакана воды за 15 минут до еды. А после еды не пить воду 2 часа. Проверено. Так за неделю похудела на 5 кг.

      @samiihada1489@samiihada14896 жыл бұрын

    • +Mooreli серьёзно?

      @nataliiadzhyhun9898@nataliiadzhyhun98986 жыл бұрын

    • Nikol Kot гастрит заработаешь) т.к разбавишь желудочный сок. Можно пить воду за 60-30 мин до еды.

      @tayaall9512@tayaall95126 жыл бұрын

    • Taya All

      @ivetakoca6028@ivetakoca60286 жыл бұрын

    • Taya All

      @ivetakoca6028@ivetakoca60286 жыл бұрын

  • Я буду первым делать #9. Подниматься по лестнице!😊 #7. Пить воду перед каждым приемом пищи!🍴😋 #6.Больше гулять!👟 Затем, #3.Меееееедленно есть!😆🍜🍞🍴

    @aidakabi@aidakabi6 жыл бұрын

    • 😊

      @nowind_7471@nowind_74716 жыл бұрын

    • ;)

      @anyapravedna7547@anyapravedna75476 жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное,посмотрела это видео 23 июля,и делала все что было в этом видео,сбросила почти что 8 кг,мой у меня проблемная зона это ЛЯШКИ,мне было очень трудно похудеть ,а такого я не ожидала💫Спасибо, вв лучшие😘😘💓

    @imaruzhan4560@imaruzhan45606 жыл бұрын

  • Мне 12,я вешу 36 килограммов.Для моего возраста это нормально,у меня худые ноги и руки,но вся проблема в животе.При моём весе он выглядит так,как буд-то я вешу все 50.Мотивация началась с того,что я переезжаю в новую школу,не хотела стать для моих будущих одноклассников с толстым животом.Сейчас 23 августа 2017 года,начала заниматься фитнесом я с 8 июля.Уже есть результаты.Я не ем много жирного и с утра пью стакан воды.Теперь я вешу 35.6,и живот у меня значительно уменьшился.Советую скачать приложения для фитнеса(пресс,ноги и тд) и вы увидите разницу в своём весе,мне помогло🌿👌🏿.

    @qn1kq@qn1kq6 жыл бұрын

  • Подниматься по лестнице это конечно прекрасно, но в моем доме лестница такая стрёмная, что предпочту кучу упражнений.

    @user-uu2eb1gq8p@user-uu2eb1gq8p6 жыл бұрын

    • Юлия Оболонник У меня вообще на лестнице часто таджики сидят или алкаши .... Тоже стремно!

      @nastyas2566@nastyas25666 жыл бұрын

    • Нас'я, заодно отработаете приемы рукопашного боя..)

      @vasylisakot@vasylisakot6 жыл бұрын

    • Нас'я Новикова дак дай им по роже)

      @Irina-ek8lx@Irina-ek8lx6 жыл бұрын

    • Юлия Оболонник а Что Про горячую ванну?

      @lollipopfox8775@lollipopfox87756 жыл бұрын

  • Я и так это все без вас делаю вы меня не удивили!!!!!

    @crazyfamily2852@crazyfamily28526 жыл бұрын

  • я с 1-го класса ходила пешком, и хожу до сих пор, бывало такое что я отказалась от машины и пошла пешком, а если я иду с кем то что бы просто прогуляться и этот человек говорит мне что мы поедем на машине или на автобусе я сразу же отказываюсь идти с этим человеком!!! Я не знаю почему так происходит, но так мне более комфортнее и я наслаждаюсь простой ходьбой!!😇😇😇😇

    @aidanadosbatyrova8507@aidanadosbatyrova85076 жыл бұрын

  • насчёт дыхания правда. я полтора месяца каждое утро делала 20-минутные дыхательные упражнения и похудела на 10 см в талии

    @Dina-up2nc@Dina-up2nc6 жыл бұрын

    • Dina Ism что за упражнения?

      @KarinaRi_A@KarinaRi_A6 жыл бұрын

    • Karinches • есть такое упражнение вакуум. Погугли.

      @user-rf6ym6nr3p@user-rf6ym6nr3p6 жыл бұрын

  • Я несколько лет пользуюсь всеми этими способами! В комплексе это действительно работает!

    @allabusch2390@allabusch23906 жыл бұрын

  • Все очень полезные советы спасибо вам большое

    @user-jx3zl7wv5u@user-jx3zl7wv5u6 жыл бұрын

  • спасибо за советы буду все пробовать !

    @elisa0236@elisa02366 жыл бұрын

  • Спасибо вам за советы!!!

    @user-hc2xh5om8z@user-hc2xh5om8z6 жыл бұрын

  • Спасибо за инфо. Я попробую первым ходить много и подниматься без лифта..

    @skromnayadevushka5283@skromnayadevushka52836 жыл бұрын

  • Попробую все) очень крутые) и надеюсь действенные(( спасибо огромное!

    @nastyagusenok7631@nastyagusenok76316 жыл бұрын

  • Ну про горячую ванну не совсем так. Сауны, бани и горячие ванны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа)

    @user-ub9tl3xf3v@user-ub9tl3xf3v6 жыл бұрын

    • Любитель K-pop кей-поперы везде))

      @misachan3577@misachan35776 жыл бұрын

    • Misa Chan,до.

      @sasharozhko8927@sasharozhko89276 жыл бұрын

  • Очень хорошие советы, я давно некоторыми пользуюсь и могу быстро похудеть!

    @ketarer@ketarer6 жыл бұрын

  • Я теперь обожаю этот канал!!!😍

    @user-oi7js2vd6s@user-oi7js2vd6s6 жыл бұрын

  • Спасибо за советы.

    @user-tg9gf7vc9w@user-tg9gf7vc9w6 жыл бұрын

  • Все попробую,спасибо за видео^^

    @Moon-px8vz@Moon-px8vz6 жыл бұрын

  • Не знаю правда ли это или опять очередная наебка, но большое спасибо( нет вот серьёзно, спасибо) за чёткое и лаконичное объяснение, никакой лишней болтовни. Чётко и понятно. Нету этих ненужных "блаблабла"

    @user-nx2yh3ur1b@user-nx2yh3ur1b6 жыл бұрын

  • все попробую, спасибо большое

    @katyakatkova1173@katyakatkova11736 жыл бұрын

  • Очень интересные советы!Буду использовать

    @dashamorotskaya1380@dashamorotskaya13806 жыл бұрын

  • Классссс! И как я до этого не догодалась пить воду перед едой очень полезно я вам советую

    @user-rx4gl4qn2p@user-rx4gl4qn2p6 жыл бұрын

  • Полезное видео)Спасибо.

    @Sasha-hz9lq@Sasha-hz9lq6 жыл бұрын

  • Классное видео, какую программу используете для монтажа видео?

    @kanykeihodjonazarova1176@kanykeihodjonazarova11766 жыл бұрын

  • Отличный канал . Столько полезного.

    @pandashow4629@pandashow46296 жыл бұрын

  • "Без уСИЛий" "Делайте СИЛовые упражнения" Что за нае?

    @lwkp3172@lwkp31726 жыл бұрын

  • Доволльно дельные советы;возьмём на вооружение в проекте для наших участников

    @user-ti1vp1ni5j@user-ti1vp1ni5j6 жыл бұрын

  • Отлично помогут. Я буду медленно есть. ' больше ходить есть острое спортом и так занимаюсь и дома и взале. А вот растяжка мне пригодиться

    @chugachuga520@chugachuga5206 жыл бұрын

  • Отлично. Теперь бы это всё запомнить.

    @butovaviktoria@butovaviktoria3 жыл бұрын

  • Очень полезние совети нада попробувать.

    @karolinashevchenko@karolinashevchenko6 жыл бұрын

  • Гениально! Надо пересмотреть и записать! О_о

    @user-vu5ru8xy2z@user-vu5ru8xy2z6 жыл бұрын

  • класс! спасибо ✌

    @elmiraaben4706@elmiraaben47066 жыл бұрын

  • спасибо за советы

    @user-dy2re8eh7e@user-dy2re8eh7e6 жыл бұрын

  • спасибо тебе большое ты мне очень помог

    @user-bg1nu7hc7f@user-bg1nu7hc7f6 жыл бұрын

  • Класс! У нас сейчас температура в море , как в ванной, наверно можно заменить.

    @user-yg1hq7wn7d@user-yg1hq7wn7d6 жыл бұрын

  • я уже поднимаюсь гдето 10 лет,и что дальше?

    @user-zv1rs8mo4s@user-zv1rs8mo4s6 жыл бұрын

    • Darusia TV так нужно соблюдать и другие правила из этого списка.

      @user-dc5um5mz7l@user-dc5um5mz7l6 жыл бұрын

  • острая пища открывает аппетит! так что я не кому не советую

    @medetbilialy6429@medetbilialy64296 жыл бұрын

  • Нельзя женщинам принимать горячие ванны!!! Будут большие проблемы по-женски! Какой профан такое советует.

    @plaergrey9285@plaergrey92856 жыл бұрын

    • И для сердца опасно, у кого предрасположенность.

      @user-eq8pf4zv1q@user-eq8pf4zv1q6 жыл бұрын

  • проверенный способ. 1. вставать рано 2. при умывания сразу выпить воды из под крана. (у нас фильтрованная) 3. Завтракать обьязательно 4. Заменить молочный шоколад на горький шоколад 5. В день пить как минимум 2 л воды. (ежедневно наполняю банку водой, и каждый раз как захожу в кухню, обязательно пью в той банки воды, так ты точно будешь знать, что выполнил суточную норму) 6. перед просмотром какого либо фильма взять что то похрустеть (обычно шинкую капусту и ем ее или огурцы) 7. перед употреблением пищи выпить стакан воды. 8. растяжка (сидя или лежа). 9. вместо красного чая пить зеленый чай или кофе без сливок и сахара. 10. по больше острой приправы. (точно много не сьешь). 11. влюбиться

    @user-ck4ft6lh9j@user-ck4ft6lh9j6 жыл бұрын

  • Очень крутое видео, спасибо за советы) А я пожалуй завтра утром начну с того, что выпью 2 стакана воды, я просто обычно 1 выпиваю, а дальше посмотрим)

    @milgallTs@milgallTs6 жыл бұрын

  • Спасибо)

    @aidanadanaa3983@aidanadanaa39836 жыл бұрын

  • а пухлинькая обязательно применю вашы советы думаю все помогут

    @ay5036@ay50366 жыл бұрын

  • о,горячая ванна это прям для меня. очень люблю. 😊

    @jasmin35100@jasmin351006 жыл бұрын

  • я делала все из этого даже не зная что это помогает похудеть. ! какаЯ я молодец. !

    @user-he7bb1rn5m@user-he7bb1rn5m6 жыл бұрын

  • Семь пунктов я уже неосознанно делаю. А тут оказывается, что они помогают похудению)

    @user-te9xv9zj6e@user-te9xv9zj6e6 жыл бұрын

  • спасибо вам хотела похудеть на 3 кг похудела на 5кг спасибо😊😘💝💝

    @user-yy6lo2iu7p@user-yy6lo2iu7p6 жыл бұрын

  • 1 сразу пойду!) Ванна - это очень хорошо...)

    @petraalgis9651@petraalgis96516 жыл бұрын

  • Горячая ванна особо ничего не сожжёт. Такого эффекта достичь можно лёжа в холодной, так как организм будет тратить калории на поддержание тепла. Кстати, если пить холодную воду, то тратиться будет, тоже, больше ккал.

    @user-rf6ym6nr3p@user-rf6ym6nr3p6 жыл бұрын

  • Афигеноо🔥

    @user-xr9tj5ci3d@user-xr9tj5ci3d6 жыл бұрын

  • 10 лет бегаю по дому с 1 по 3 этаж и обратно, изменений чего то не видно))

    @annafromwonderland5576@annafromwonderland55766 жыл бұрын

  • многое, если не все, делаю..думаю, что помогает

    @AdelinaNosova@AdelinaNosova6 жыл бұрын

  • Глубоко и быстро дышать!!!! 🐬🐏🐐🐫

    @pollydiy8129@pollydiy81296 жыл бұрын

  • ШИКАРНО!Ролик за похудеть,а реклама-бургеры-за поесть!!!)

    @user-le1mg3xr9x@user-le1mg3xr9x6 жыл бұрын

  • Ура Я уже принимаю в ванной и ем овощи на завтрак Скоро буду худеть.

    @ValentinaLifeinUSA@ValentinaLifeinUSA6 жыл бұрын

  • Лучше правильно питайтесь (правильно питаться это есть завтрак 7 утра и перекус 10 утра обедать 1:00 перекус 4:00 ужинать 6 вечером перекус 9 вечером я) и пейте 3 литр воды каждый день это вам абсолютно поможет

    @user-qw8ug8yf1b@user-qw8ug8yf1b6 жыл бұрын

  • как только посмотрела села прямо😂😂

    @aruzhankoralevskaia8609@aruzhankoralevskaia86096 жыл бұрын

  • про завтрак из овощей я не знала, а остальные были знакомы.

    @medetbilialy6429@medetbilialy64296 жыл бұрын

  • Обожаю острое❤️ Но не такая я уж и худая...

    @anastasiazharkova9823@anastasiazharkova98235 жыл бұрын

  • Думаю про воду))

    @karlabaimukanova6143@karlabaimukanova61436 жыл бұрын

    • KARLA LIVE воду пить перед едой тоже нельзя большом количестве. Потому что вода смоет кислоту который выробатываеться желудком для переваривания пищи и он дольше задержиться в организме.

      @erjanboranbay6129@erjanboranbay61296 жыл бұрын

    • Erjan Boranbay ОКЕЙ)

      @karlabaimukanova6143@karlabaimukanova61436 жыл бұрын

  • Буду дышать глубже, пить 2 стакана води перед приёмом пищи, всегда сидеть и стоять ровно, не пить никакие напитки кроме воды, заниматься йогой, больше гулять ( в футбол), принимать горячие ванны, кушать медленно, кушать на завтрак овощи, кушать с маленькой тарелки, ждать буду стоя, меньше кушать: бананов; груш, делать по утрам зарядку, больше кушать: яблок; дынь; арбузов; грейпфрутов.

    @user-ur6uj7nj2s@user-ur6uj7nj2s6 жыл бұрын

  • Ходити по сходах гарна ідея.

    @user-ct6cw8vj6s@user-ct6cw8vj6s6 жыл бұрын

  • использую почти половину)

    @user-yp8mo8yl5c@user-yp8mo8yl5c6 жыл бұрын

  • Овощи на завтрак буду кушать 😊👍

    @user-tf4ci9gg1i@user-tf4ci9gg1i6 жыл бұрын

  • У меня уже есть привычка гулять на улице каждый день, так что сейчас стоит попробовать выпивать два стакана перед приёмом пищи

    @nomoredreamentertaiment5787@nomoredreamentertaiment57876 жыл бұрын

  • блин это видео полностью описывает мою жизнь и то что я делаю каждую день но я и так не могу похудеть

    @Aiawoojan@Aiawoojan6 жыл бұрын

  • или просто возьмите за привычку ходить в зал)

    @insension1979@insension19796 жыл бұрын

    • IN sension серьёзно? Если жирный пойдёт в зал, он накачает себе поджирные мышцы и жира будет ещё больше.

      @user-om7er9cl1k@user-om7er9cl1k6 жыл бұрын

    • мокренькая кисонька Я тренером работаю, я знаю что да как;) Больше кардио и будет хорошо)

      @insension1979@insension19796 жыл бұрын

    • IN sension да, кардио это чудо! :) Просто люди сразу идут в зал, морят себя голодом и прочую фигню, они не понимаю, что они качают поджирные мышцы, тем самым увеличивая жир. Надо сначала сжечь жирок, а потом уже худенькое тело качать.

      @user-om7er9cl1k@user-om7er9cl1k6 жыл бұрын

    • Только бабла на абонимент прихватите

      @emrys_drkshire@emrys_drkshire6 жыл бұрын

    • мокренькая кисонька вы понимаете что это бред? что такое жыр? это калории, калории это энергия. То есть нам нужно девать куда-то энергию чтобы потратить калории и в последствии похудеть! А с помощью чего мы тратим энергию? правильно, с помощью мышц! То есть нам нужно все же нарастить хотя-бы минимальную мускулатуру что-бы быстрее и эффективно худеть;)

      @insension1979@insension19796 жыл бұрын

  • Есть на Завтрак овощи. Думаю поможет

    @vika2179@vika21796 жыл бұрын

  • Я попробую на завтрак есть овощи и подниматься по лестнице

    @nastya_cat9533@nastya_cat95336 жыл бұрын

  • И что я сделаю ? БУДУ ДЫШАТЬ!

    @user-go1eu8sw1i@user-go1eu8sw1i6 жыл бұрын

  • Я попробую есть овощи на завтрак

    @user-by4ig2ci2g@user-by4ig2ci2g6 жыл бұрын

  • 1 буду глубоко дышать и лежать 2 буду есть в маленькой тарелке перед зеркалом и прямо сидеть 3 буду ещё больше гулять 4 я и так каждый день на 7 этаж пешком поднимаюсь думаю этого хватит!

    @user-bl5bs8gl3g@user-bl5bs8gl3g6 жыл бұрын

  • у меня дома лестница только в квартире с первого этажа на второй;) (живу в Катеджах)

    @yanachuprova402@yanachuprova4026 жыл бұрын

  • Про лестницу фигня, живу на 5-м , лифта нет.Вот если в течении получаса каждый день туда-сюда бегать по лестнице,то эффект будет

    @LoLaBridgida@LoLaBridgida6 жыл бұрын

  • ADME а извините можно ли принимать горячий душ?

    @stepanovamilana1645@stepanovamilana16456 жыл бұрын

  • Живу на 4 этаже очень боюсь лифтов. Просто замечательно)

    @sashaartyomenko4556@sashaartyomenko45566 жыл бұрын

  • Первое я наверное попробую есть с маленькой миски перет употребленеем пищи пить воду и есть фрукты и овощи а потом ванны)))

    @user-lv4yu1fw3z@user-lv4yu1fw3z6 жыл бұрын

  • Еще можно пить холодную воду, это вроде как сжигает дополнительные калории))

    @user-vu5ru8xy2z@user-vu5ru8xy2z6 жыл бұрын

  • Попробую с ванной

    @sakurasorokina255@sakurasorokina2555 жыл бұрын

  • Надеюсь это поможет!

    @user-br5ts1sg8c@user-br5ts1sg8c6 жыл бұрын

  • Один раз в неделю поднимаюсь по лестнице на 14 этаж надеюсь похудеть.

    @annam5732@annam57326 жыл бұрын

  • Я ем ну ооочень медленно, хожу в школу 1.5 км каждый день туда и обратно,и моя комната дома на 2 этаже, следовательно я хожу по лестнице регулярно и никогда не принимаю холодные ванны.И что-то не видно эффекта

    @diankaka5584@diankaka55846 жыл бұрын

  • Для начала я попробую есть маленькими порциями, больше гулять и глубже дышать ;)

    @bubblewrap1829@bubblewrap18296 жыл бұрын

  • Я буду делать №9 Подниматься по лестнице! №7 Пить воду перед каждым приемом пищи! №6 Больше гулять

    @user-mu8js9ug4p@user-mu8js9ug4p6 жыл бұрын

  • У меня 3х этажный дом,так что я сто раз в день по ним бегаю,ура я скоро похудею(надеюсь)

    @hadiars4236@hadiars42366 жыл бұрын

  • Живу в пятиэтажке без лифта (на пятом)и ежедневно поднимаюсь по лестнитце

    @alexandergorshkov6208@alexandergorshkov62086 жыл бұрын

  • я хотела похудеть но делая это все у меня стала фигура другая чем у девушек все у меня от них отличается они постоянно говорят ты что много занимаешься и все такое но мне нравится моя фигура благодаря этому видио я фигурная😊

    @user-qq1ih3rj9m@user-qq1ih3rj9m6 жыл бұрын

    • Эмма Али да ты чо за 5 дней похуделааа????

      @teddybear2469@teddybear24696 жыл бұрын

    • TEDDY BEAR Нет ой за месяц я все делала так как тут все как здесь я худела до этого, я посмотрела два месяца назад другое видио там было чуть так же как тут и это все помогаетж

      @user-qq1ih3rj9m@user-qq1ih3rj9m6 жыл бұрын
KZhead