Ученые Раскрыли Упражнения, Которые Помогут Жить Дольше
2018 ж. 24 Нау.
4 919 659 Рет қаралды
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Узнайте возраст своего организма, и мы предложим несколько упражнений, чтобы улучшить состояние вашего здоровья. Чем лучше вы заботитесь о здоровье, тем счастливее, комфортнее и дольше вы сможете жить.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZhead: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Уважуха спортивным людям! Они самые добрые и счастливые.
Мне 70 лет, я это делаю свободно,потому что я делаю намаз пять раз в день. Аллах прими наш намаз и даи здоровья всем нам совершать намаз всю оставшуюся жизнь
Мыть полы без швабры ибудешь гибок
Мне 75,но я это делаю свободно,ладонями,к намазу не имею отношения,но болят ноги,тяжёлые,сижу на коленях без труда,вес 80
Двигаешься значит живёшь, сидишь значит болеешь, лежишь значит умираешь. Двигайтесь друзья, чтобы жить. Берегите себя и близких! ✊
ЧТОБЫ ЖИТЬ НАДО ПРОСТО ЖИТЬ ИЛИ ЖИТЬ ПРОСТО😍
@@user-hz7zt2wz3z жить хорошо, а хорошо жить ещё лучше.
Золотые слова
Люди, наклоны вперед очень опасны для спины! Осторожно!
@@user-hz7zt2wz3z главное - в своё удовольствие
Благодарю Вас, очень полезные упражнения.
Как говорил Юрий Никулин, старость- это когда не можешь мыть ноги в раковине.
Точно!
Надо аллаху молиться , будешь здоров всю жизнь.
Спасибо большое! Всегда восхищаюсь вашими видео! Всё Очень позитивно и подстёгивает и располагает к улучшению своего тела .. Всегда правдивая информация и актуальная! БРАВО!!! 👍💪
Это просто СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ!!!
Не делала зарядку, не любила физкультуру (препод была жуть...), не было растяжки, выносливости,как таковой..... Ходить, бегать - все это было как у всех... Но, бегать не любила... Потом учеба, .......замуж, дети.... Потом беда за бедой. Потом умирала, выкарабкалась, да....КАК поняла, что значит ходить своими ногами.....то многое поняла..... Сейчас легко отжимаюсь, подтягиваюсь, растяжка такая какой не было НИКОГДА, просто мне НРАВИТСЯ быть гибкой, нравится, когда тело легкое, "слушает" меня, мне НРАВИТСЯ делать зарядку, дополнительные, уже "свои" упражнения..... на все группы мышц..... Да, движение - это жизнь, а движение с удовольствием, да в удовольствие - это классная жизнь! Себе, своим близким, и всем, всем, всем, желаю здоровья и долгой молодости тела и духа!
Послала дружить в одноклассниках,не знаю Вам или нет.
,@@user-qs2os9bp1r не обнаружила ваше сообщение. Я в Одноклассниках ok.ru/profile/459814306462
ЧУДО !!! ты сотворила ЧУДО !!!
Респект! 😊👍✌👏💪
Когда то я был здоров как бык, хоть физру и не любил...сейчас 25 лет, и я просто овощ)) И что делать не знаю...буду пробовать йогу)
Как хорошо быть молодым ! Никаких проблем со здоровьем !Тело гибкое и наклоны легко делать , не то что в старости💕
Супер! Нужно делать упражнения и заниматься любимым делом для души. Тогда и душа и тело будет здоровым. Живите долго и радуйтесь.
На даче 1000 поклонов земле матушке и отлично!
В4 вы в1
Вы молодец все нужное и полезное!!!
Да, Аллах велик он 5 раз молиться сделал обязательным, это получается в день час заниматься упражнениями, это получается средно каждый 4 час суток одно занятие.
Алхамдуллилях СубханАллах
Машааллох.
Альхамлулиллах
@@user-ld2cy7zc3v 87.
Ну для этого и сделал.
Огромная благодарность вам за полезную информацию!
Мне 66 полных лет и я сгибаюсь как 25 летняя,и ещё я сама укрепляю себе колени и руки,после обращения к врачам когда заболели колени и руки и назначения обезболивающих,которые я не смогла принимать,я стала превозмогая боль делать физических.упражненияи я победила боль,похудела,чувствую себя прекрасно,думаю каждый человек может помочь себе сам.
Мы мусульмане наклоняемся 5 раз в день по среднему счету 5-6 раз на намазе (да еще слышал европейскиие ученые говорят что все движения в намазе очень полезные)
бил хитч Не ради этого трудимся ,друг
Ынтымак Толбасиев я думала вы молетесь, а вы упражнения делаете, видимо поэтому так много мусульман забыли Аллаха и взяли в руки оружие
Наталья Чейпист не ради этого трудимся , я так не говорил. Мы молимся Ради довольства Аллаха Тааля А не для здоровья
Ынтымак Толбасиев .
Наталья Чейпист фу,мерзкий человек.
Спасибо, было интересно. Все упражнения делала одновременно с видео. Свою зарядку я дополняю методикой "Ключ" Хасая Алиева.
Большое Спасибо,за видио и полезную информацию! И за упражнения полезное я для себя нашла.ЛАЙК!!!
Как здорово,обязательно поделюсь этим видео со своими знакомыми.Спасибо Вам.!
Очень грамотно и красиво преподнесено.
Огромная Вам Благодарность за Супер - Классную и очень Ценную информацию для поддержания своего Здоровья!!! Обязательно буду делать эти упражнения... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!
СУПЕР! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!!)))
Большое спасибо. Все очень полезно для любого возраста.
5 кратная мусульманская молитва самая эффективная процедура для оздоровления души и тела на 100 процентов.
😇😇 главное их совершать ( это было сказано с хорошим намерением)
Так и есть, всё верно!
Спасибо❤❤
Благодарю вас за визит удачи вам и вашему каналу
Супер! Спасибо.
мне 82 года.По утрам преодолеваю 4 км по пересеченной местности за 55 мин. Упражнения надо с пользой для дела.Надо работать.Вести активный образ жизни.
Toivo Lipaev мне 31 год, и для меня 4 км это много уже, хотя в армии когда было 18-20 лет я был самый быстрый на 100 метров. Надо думаю менять образ жизни.
Toivo Lipaev супер 💖🌞🌹💯
ага и умеете пользоваться компом! может вы еще и живете интимн жизнью? 82 года!)))
@@mullersmullers4245 а что тут такого?! Что за стереотипы? Если ты пожилой, это не мешает тебе уметь пользоваться компьютером и делать всякие безбашеные вещи!
Пожилой - єто когда человека кормят моют одевают и т. Д ,а остальньіе єто взросльіе, даже если и м и 150 лет прошу взять єто во внимание , благодарю.
Мне 61 год. Не сгибая коленей касаюсь пола ладонями. Мой вес100 кг. Куча болезней. Это не возраст тела, а просто обычная гибкость. Я всю жизнь была полной, но гибкой. А моя сестра, моложе меня на 3 года,в детстве была тощей, но ниже коленей пальцами достать не могла. Как деревянный Буратино.
Спасибо!!!!
Спасибо!
Супер упражнения буду с сегодняшнего дня их выполнять чтобы убрать пузо, бока и быть здоровым. С уважением Николай. Мне очень понравились эти упражнения.
Я обожаю делать зарядку, повторяя движения Синди Кроуфорт. И каждый раз смотря такие видео, понимаю на сколько в этом комплексе все продумано. Все упражнения что вы показали есть в комплексе что она показывает. Поэтому буду продолжать занятия с этой кассетой.
Вы молодец!😊
☝️
Это очень полезные упражнения 👌мне понравился ваш сайт 👍на все 💯
Классно !!Я уже много из этой гимнастики делаю с легкостью !Мне очень понравилась эта гимнастика .БлагОдарю !
Упражнения простые,но эффективные.Мне за 60 и все эти замечательные упражнения выполняю.Хожу в спортзал,делаю шпагат.
Я считаю что наклонения очень полезны. У меня были небольшие проблемы с ногами и с тех пор как я начала наклоняться произошли значительные улучшения. Могу коснуться пола кончиками пальцев. На 25 не претендую но рада что могу это сделать в свои 58 😊
Вы супер
ОТЛИЧНОЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО !!! СПАСИБО !!!
Спасибо
Читайте Намаз и всё у вас будет хорошо Иншаллах ☝️☝️☝️
Я читаю
Твой Намаз никакой пользы не несёт. Ислам - это от Лукавого. Только христианство имеет смысл и пользу для человека. Просто потому, что основателем христианства является Сам Бог. Поэтому, если хочешь иметь жизнь вечную, надо принять Христа.
@@Averal_1Читай хоть до посинения - это никакой пользы человеку не даёт.
Знание Сила .... А КАК ПРОСТО ...ОЧЕНЬ ПРОСТО...ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ....ПРОСНУЛСЯ ... УЛЫБНУЛСЯ...ВСЕМ МЫСЛЕННО ПОЖЕЛАЛ ДОБРА... ВСЕМУ МИРУ...ВСЕМ ЛЮДЯМ НА БЕЛОМ СВЕТЕ... ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ....ХОТЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ...В ДЕНЬ ....И КОГДА ОТ ДУШИ ИДЕТ ЛУЧ ДОБРОТЫ ....ТО ПОВЕРЬТЕ ...ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ ...ВСЕ ДЕЛА СПОРЯТСЯ .... И ГЛАВНОЕ ДЕНЕГ НЕ НАДО ПЛАТИТЬ .... ПО ПРЕЙСКУРАНТУ .... ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ...ЧЕЛОВЕКУ ПРИСУЩЕ СУЩЕСТВОВАТЬ МОРАЛЬНО..МАТЕРИАЛЬНО...ФИЗИЧЕСКИ...ДУХОВНО... ВСЕ ДОВОЛЬНЫ....ВСЕ ЗДОРОВЫ ...ВОКРУГ БЛАГОДЕНСТВИЕ ....ГАРМОНИЯ....И ВСЕВИДЯЩЕЕ ОКО ВСЕВЫШНЕГО .... НЕ ЗАБЫВАТЬ ЧТО ТЫ ЧЕЛОВЕК.... ТАК ЖИВИТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ... ВОЗЛЮБИТЕ СВОЕГО БЛИЖНЕГО КАК САМОГО СЕБЯ.... ВОТ И ЗДОРОВЬЕ ...СЧАСТЬЕ...РАДОСТЬ К ЖИЗНИ ...УСПЕХ... И ВСЕВЫШНИЙ КОГДА НАДО ....ПОМОЖЕТ...НЕ БРОСИТ......ПОДАСТ РУКУ ПОМОЩИ.... УДАЧИ...
Классные слова
Здорово !
Молодцы человеки ! Благодарю вас за безцененые комментарии !
спасибо болшое вам
Все религии по своему прекрасны, все содержат мудрость, пришедшую из глубины веков. Уважительно и почтительно нужно относится ко всем без исключения! Упражнения замечательные,главное, отодвинуть собственную лень. А нетреннированным людям,или людям в возрасте нужно начинать с минимальной нагрузки,и все получится!
Елена Михайлова, не думаю, что религии прекрасны (религия, любая, это установить власть и подчинять). Что вы имели ввиду? А вот с остальным совершенно согласна.
Вера должна быть одна, ну или, по вашему, религия, иначе это глупость.
@@Sergey-fg1uu Веры просто не может быть одной: в реальной жизни все культуры, традиции, вкусы, принципы, etc. не похожи одни на другие. Иметь такое разнообразие - это замечательно. Вам не кажется? Зачем же нам сплошное однообразие или долго длящееся постоянство? Зачем нам смотреть лишь через призму "великого" собственного мнения, так обеднявшее сложность жизни? Но это мое мнение, не настаиваю на нем...
@@tatianasbdm4746 Каждому свое, в этом плане я рад однообразию и для меня будет так. Выскажите свою версию мусульманину, догадываетесь , какой будет ответ, или японцу, а так как вы говорите, говорят безбожники, которые не в кого не верят.
@@Sergey-fg1uu Хм, ни в кого не верить? Так думает тот, кто ни во что не верит. Мне кажется 🙂
Побольше на грядке работать , и наклоны для здоровья и вкусно будет осенью. Движение - это жизнь!
к сожалению это не одно и тоже
А если нет огорода и грядок....не у всех же дачи и хаты в селе)))))
@@AnGeL-RA333 Если человек захочет заняться спортом или сделать пару упражнений для себя, он найдёт и место и время.. )
Я говорила не об упражнениях в общем,а именно-ОБ ОГОРОДЕ!
@@AnGeL-RA333 Извините.. Я не так понял( Вам чудесного дня и прекрасного здоровья🍏
Благодарю!
Благодарю! мне очень нравится смотреть ваши полезные видео советы и слушать ваш добрый голос с юморинками в картинах. Спасибо что заботитесь о нашем здоровье. кстати я очень давно живу на земле и достаю ладошками пол без труда. но эту радость пересиливает огорчение около зеркала по поводу множества морщин.
Супер, а мне значит 20 лет, благодарю вас!!! Успехов и процветания вашему каналу!!!!!!!
Мге 74 было в марте, но я свободно делаю первое упражнение.
спасибо, очень помогли.
Полезно заниматься физкультурой! А не спортом, который нетренированному организму может принести вред, а не пользу.
Да да совершенно правильно,в советское время транслировали физкультуру ,на каждом балконе можно было увидеть людей делающих зарядку..
И ещё была производственная гимнастика
Совершенно правильно сказали! Через боль нельзя и многие военные мужчины заявляют что измождали себя такими нагрузками которые изнашивают организм а не приносят пользу,, я себе спокойно делаю йогу и она приносит пользу и большое удовольствие!!
Хотите быть здоровыми? Не болейте!
Хочешь быть здоровым? Будь им)
Благодарю
Воскресная литургия в Православном храме при канонических поклонах, а их будет более 30, уже даёт увеличение гибкости. А благодать, идущая от Иконостаса и Алтаря, проходя по спине, будет её лечить и укреплять - я так здорово поправил спину
Очень хороший ролик,гибкость это показатель истинного положения дел,лучше не иметь большие объемы, чем негибкие связки, мышцы.поэтому основное это качественная растяжка.
Fantastično,Spasibo Bratja i Sistri.
Вот почему у мусулманини не болят спину колени и другие тела, 5 раз в день молится это большой успех👍💪
Вы тоже молитес 5 раз в день будте здоровий
Я тоже сразу подумала про молитву
@@ayganatrasulova2063 это очень хорошо
Ещё кто молится его нога чище чем другие потому что они умываются 5 раз
Да, вы правы.
👍👍👍👍👍
Спасибо посмотрим!!!
Thanks!
Всё гениальное просто. Необязательно ходить в крутой фитнес клуб, можно дома делать эти упражнения (это минимум) и будете в форме!
Движение-это Жизнь!-однозначно!!!
Dziekuje bardzo! CZESC.
Спасибо будем пробовать
А мне 60 лет. Отжимаюсь больше 100раз. Мой рекорд 131. Сделал 10.6.2019г. Видео есть на моём канале.
Добрый день. Подскажите пожалуйста , при отжиманиях, бывает болит поясница. Есть ли у вас понимание данной ситуации, от чего? Что делать чтоб побороть причину и следствие? Благодарю
@@user-wy6wr2wh6l добрый день, Роман. У меня при отжимания боли в пояснице нет. Хотя поясница моя не очень то и крепкая. Было как то в молодости когда я отжался 90 раз и больше не смог из за болей в спине и пояснице. Но сейчас этой проблемы нет может от того, что кроме отжиманий я делаю упражнения на пресс. А при упражнении на пресс и спина и поясница тоже работает. Я так думаю, что надо укреплять мышцы кора. Возможно ещё из за большого роста тяжело долго держать спину ровно при отжиманиях. В любом случае надо укреплять мышцы спины и поясницы.
@@user-dx9gj3el4q и мышцы живота, 100 %..!
Марафонец. МС СССР. Евгений ч
Вы когда пишете количество отжиманий, тем более 100 раз, то сразу уточняйте ЗА СКОЛЬКО ПОДХОДОВ и СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ у вас на это уходит ?)
Сколько себя помню, мне больше 50 с детства))
Я хочу много жить Буду делать эти упражнения))
Вот поэтому и мусульмане 5 раз читают намаз Аллах велик
Делать наклоны, и на коленях стоять и лбом биться это совсем разные вещи😂🤣😁🤡☝️👳♂️
@@djrazum1045 это одно и тоже.
@@user-bl4wg9ko4h иншахуинша☝️🧔🏻
Каво?
Не обращай внимания,друг! Я христианин,и точно знаю,что по настоящему верующий человек никогда не оскорбит другого верующего какой бы религии он не придерживался. Они-неверующие,а потому злы
Спасибо есть что добавить к моим упражнениям
Очень полезная информация !!!
Как сейчас помню: в детском саду заставляли наклоняться и доставать носки. У меня жутко болели ноги сзади и я их сгибал. Это что же, мне в 5 лет было под 40???
Йога и мой учитель поставиьи меня устойчиво на ноги после того, что не ходила совсем, доктора полняли с кресла. Йога сделала меня здоровой. Благодарна учителю и людям рядом в группе. Наклоны такие обожаю!. Восстанавливают позвоночник, расслабляют. Настроение другое после йоги. Хоть немного, но постоянно!
Хорошо, что вы нашли свой путь. А я сижу на пятках, еще из этого положения ложусь грудью вперед, делаю наули и березку. Это все, что я себе оставил из йоги. Мне больше силовые упражнения нравятся.
Да, это классно и лихо для меня. Я про ваши упражнения. Мне нравятся смотреть на силовые, но не под силу мне. Мне больше подходит растяжка, гибкость(во все стороны:), пластика, короче. И то, что я могу. У каждого свое направление. Так и должно быть, чтобы в радость было. Тогда и будет обязательно движение вперед . Я так думаю.
Jon Silver на
Jon Silver
Для здоровья надо заниматься спортом 👍🏃
Не спортом , а физкультурой
Дерсу Узала упражнения , физкультура, спорт какая разница самая главная заниматься
Физкультура даёт здоровье . а спорт делает из человека инвалида
Дерсу Узала почему? ето где написано, скажите пожалуйста.
с с да е
Bolshoe Spasibooo Vam Za Prekrasnuiu Muzyku i
Спасибо.
Очень нужное упражнение : лежа на животе, прогиб назад на вытянутых руках.. Это важнее, чем наклоны вперед ..
Суставная гимнастика по Норбекову поможет выйти из зимней спячки ❗️
Класс спасибо
Мне 61,делаю все упражнения. Ура!!!! Нашла рецепт молодости!
Сильно не омолаживайтесь, а то женихи начнут приставать
Китайская методика цигун очень помогает 👍
Здорово! Класс!
СПАСИБО
О, да я почти младенец!!!😂 С лёгкостью сделала упражнение!!
Ура я посмотрела видосик не знаю почему но я радуюсь
Марія Колеснік щя нечто увидишь след видео
новостикыргызстанасегодня
БЛАГОДАРЮ!!!
Как говорит мой батя - Старость-это когда наклонился,чтоб шнурки завязать и думаешь чтоб еще сделать))))
Х
Это еще и мудрость, и практичность.
Намаз 🙏🙏🙏
спасибо. буду стараться.
,you toub
классный канал! Спасибо!!!!
Смеялся с коментов,чуть растяжку не сделал.😳
Ой , как я рада в мои 57 , моему телу 20!. Только вот печень немного подводит, когда выпью чего нибудь крепенького.)))...
Человеку дано жить столько, сколько бог дал, не больше и не меньше, так что можете клонятся каждый день, не чего не поможет, только молитва к богу даёт здоровья!!!
Ochen klasna bravooo
Принимайте Ислам .и не забудете о наклонах и к тому же будете ждать и низачто не оставите свои наклоны Хоть скажут вот тебе все богатства Мира пропусти один намаз я конечно откажусь потому что Рай стоит дороже Какой там дороже бесценен и как можно сравнить это дунья с Раем ! Аллаhу Акбар !!!!!!!!
Аллах велик! ☝ Нет бога кроме Аллаха!
你好! Ainura, 我愛您! 我是 Muslim. 我愛 Allah.
БОГ един пойми это так же как и яблоко но в разных странах оно по разному называется и т.д.
GREECE THANKS HARRY EVERY DAY
Молодец много инфо.
Делаю постоянно,как чистить зубы,но надо делать именно упражнения,и на растяжку, вообще утренняя зарядка - это же часть нашей жизни ,и большинство её делает,вместе с пробежками по утрам. Кто рано встаёт,тому Бог даёт.(здоровья прежде всего). Тогда и грядки ни почём, и прочая физическая работа! Всем физкультуры привет!!! Спасибо за ролик.
Мне 57 лет и я свободно достаю ладошками до пола при росте 154 см.
Мне 66 и я спокойно достаю до пола ладошками при росте 153 .
@@firuzamedova885 ! Мне 68 и я свободно достаю ладошками до пола при росте 175.
А мне 79 я свободно достаю до пола нопри этом болят суставы
мне 88, и я спокойно достаю ладонями до пола@@firuzamedova885
@@user-lw4rt6tt3m . Вот такие мы зато наши дети не достают до пола ладошками.
Очень понятно коротко чётко